Sep 20

Nude protein sockerfri – när du behöver extra protein

nude_philip_lailani_pt_celsius

Jag får ofta frågan vad man kan komplettera måltider som sallader, pajer och liknande för att få i sig mer protein. Nude är en perfekt dryck för det ändamålet. 10 gram högkvalitativt protein och fri från laktos, socker och gluten. Dessutom innehåller den enbart naturliga färg och smakämnen. En god törstsläckare som ger det där extra proteinet man behöver.

Ni hittar dryckerna HÄR!

Sep 15

Go´lunch på Deli and Coffee Göteborg

14278962_184999465243583_939513368_n

Idag blev det lunch på Deli and Coffee. Anna åt en low carb sallad och jag valde en med nudlar, kyckling, cashewnötter och fetaost med en supergod asiatisk dressing till.

Idag mätte jag och Anna oss. Det var flera centimeter ner på rätt ställen vilket innebär att vi tappar fettvikt. I tre veckor har vi nu kört efter ett av våra egna upplägg för att komma in i rätt rutin och träning. En sådan här matig och fräsch sallad stillar hungern på ett bra och effektivt sätt. Har man koll på vad man får stoppa i sig under en dag och har en plan så behöver det varken vara jobbigt eller komplicerat. Det ska vara en vardag som är rolig och hållbar på sikt.

Sep 13

Skönhetsbehandling hos Stare by Rebecca

philip_lailani_starebyrebecca_botox

Idag var jag och Anna hos Stare by Rebecca för att unna oss lite vardagslyx i deras klinik i centrala Göteborg. Bara känslan när man kommer innanför dörrarna gör att man känner sig bortskämd. Medan Anna gjorde sitt passade jag på att prova något helt nytt för mig, nämligen motverka spänningshuvudvärk och samtidigt få ett litet lyft över ögonen så jag ser mindre trött ut. Behandlingen görs med botox och eftersom det är första gången för mig och jag inte vill att det ska se allt för slätt ut var hon väldigt sparsam med mängden och noggrann med var hon satte sticken. Det blev lyckat och full effekt ser man efter upp till tio dagar. Rebecca som gjorde det på mig har Anna gått till i många år och jag kände fullt förtroende för att hon vet vad hon gör. (vet inte om jag tycker det är extra känsligt för att jag är kille haha). Supernöjd hur som helst och jag återkommer med resultat om en vecka eller så.

 

Sep 12

Sista chansen för erbjudandet!

pt_anna_philip_lailani_ptphilip_blogg

PASSA PÅ!

Känner du att du vill minska kroppsfettet och samtidigt stärka musklerna på ett roligt och väldigt effektivt sätt är Höststart 2016 upplägget för dig.

Det innehåller:
▪️ Handbok
▪️ Kostschema
▪️ Inköpslista
▪️ Träningsupplägg 4 veckor
▪️ Träningsprogram gym och hemma
▪️ Kosttillskott guide
▪️ Allt som e-bok för mobilen, datorn eller utskrift.

 

Kampanjpris just nu och gäller endast till i natt: 599 kr. Sedan ord pris 990 kr.
Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.

Sep 08

Passa på, 5 dagar kvar

14073199_357094248011364_347777650_n

Fem dagar kvar på Höststart 2016 kampanjen. Komplett upplägg med kost och träning direkt i mobilen som läcker e-bok för endast 599 kr. Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.

baws_anna_philip_lailani

 Livsstilsmagasinet Baws.se uppmärksammar Höststart 2016.

Sep 08

Träna och må bra!

14240929_296734327367464_1088306044_n

Har ni tänkt på alla som inte tränar/rör på sig. De har ingen aning om hur bra man kan må i sin kropp. Det handlar inte om fettprocent, storlek på muskler osv. utan att känna sig stark, smidig och ha massor av härlig energi. Sedan blir det andra steg nummer två. Alla borde testa att röra på sig ute/inne/gymmet eller var som. Man ångrar sig inte en sekund när man väl kommit igång.

14294924_561919060668496_824814835_n

Sep 06

Anna och Nora i Sportamore

anna_tennmark_pt_sportamore

Alla barn mår bra av att röra på sig. Anna berättar om hur hon och Nora gör träning roligt i den här artikeln hos Sportamore Magazine. Läs den via Annas blogg: http://annatennmark.se

Sep 06

Härlig tisdag med gym, lek och soool

Härlig dag!

Jag vaknade vid 8 av att Oliver kramade mig och sa pappa vakna. Vi tog det lugnt i sängen en stund med varsin mobil i händerna och sedan var det dags att promenera ner till förskolan. Jag lämnade honom och tog en lång promenad. Hemma igen var det jobb framför datorn som gällde ett par timmar. Eftermiddagen bestod av två klienter, egen träning, lång promenad igen och ett kort besök hos Johan. Ikväll har jag mest lekt med Oliver och jobbat framför datorn men det har blivit ett par samtal med min fina Anna med. Det är tufft att vara ifrån varandra men som tur är finns mobilerna. :)

IMG_20160906_234358 IMG_20160906_234355

Sep 05

Omega-3 är bra för mycket

omega-3_fataruta

Omega-3 får man i sig antingen via kosten genom att äta kött och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, oljor, nötter och frön. Många kan behöva ett extra tillskott av Omega-3 och då finns det kapslar att köpa. Varje märke har sina egna anvisningar hur mycket en portion är så läs på förpackningen och dosera därefter.

PASSA PÅ! Just nu är det upp till 50% rabatt på Omega-3 hos Gymgrossisten.

Ni hittar dit genom att klicka HÄR.

 

 

 

Sep 03

Härliga lördag med min fina Anna

14135069_1912043129023028_333095824_n

 

Sep 02

PT Paret Anna och Philip i Aftonbladet

anna_och_philip_pt

Ni missar väl inte att köpa Aftonbladets träningstidning som finns i affärerna nu. I den hjälper jag och Anna er att komma igång efter semestern. 8 sidor med en massa träningstips och övningar.

 

Sep 02

Parkträning med elitgymnaster

14052674_201279293621273_1735446869_n

Idag hade jag och Anna parkträning med elitgymnasterna Sol Elittruppen Junior och Senior. Så kul att träna tjejer med så bra kroppskontroll och förmåga att spexa till övningarna när de fick fria händer. Bra jobbat allihopa!

Aug 30

Kampanj – Höststart 2016

hoststart_bild

KAMPANJ!!

Nu är hösten här! Härligt va?
Våra online upplägg har gjort succé över hela landet och även i många andra länder. Nu lanserar vi äntligen Höststart 2016 för alla som ännu inte fått vår hjälp med att komma i form. Känner du att du vill minska kroppsfettet och samtidigt stärka musklerna på ett roligt och väldigt effektivt sätt är det här upplägget för dig.

Det innehåller:

▪️ Handbok
▪️ Kostschema
▪️ Inköpslista
▪️ Träningsupplägg 4 veckor
▪️ Träningsprogram gym och hemma
▪️ Kosttillskott guide
▪️ Allt som e-bok för mobilen, datorn eller utskrift.

Kampanjpris just nu och gäller endast till 12 sept: 599 kr.
Sedan ord pris 990 kr.

Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.

Aug 27

Philips faktarutor

sleep11

Tidigare inlägg «