Laddar sidan...
  • Okategoriserade

    En sån där vanlig dag…

    Idag har det varit en sån där mellandag då egentligen ingenting hänt. Jag körde ett lugnt pass efter mina klienter och insåg att jag inte alls är helt frisk än. Fattar inte vad det är som spökar i min kropp. Är det inte halsen så är det magen. Aja, nu kan det inte vara många dagar kvar innan jag är helt frisk. Under dagen har jag förutom jobbet på Delta även jobbat vid datorn hemma, slappat i soffan och promenerat i samband med att jag hämtat och lämnat Oliver. Som jag sa, en ganska innehållsfattig dag.
    Anna är i Göteborg och det var mvc besök idag. Det gick jättebra sa hon och han är så livlig där inne. Över ett kilo väger han nu och ytterligare två ska till innan han tittar ut.

    I morgon är det onsdag och då är det fler klienter som ska tränas. En av dem är Katrin Zytomierska som ska gå upp till tre pass per vecka. Nu är nästan allt fett borta och dags att bygga muskler och få henne att bli så mycket fitness hon kan. Jag trodde aldrig jag skulle höra henne säga att hon vill bygga muskler men någonting måste hänt i Thailand så vem är jag att säga nej till ännu tuffare och tyngre träningspass. Ni missar väl inte livesändningarna vi gör från hennes pass? De finns på hennes Instagram @katrinzytomierska två gånger per vecka.

    På tal om Instagram, ni missar väl inte att följa mitt och Annas jobbkonto @annaochphilip där vi lägger ut allt som har med kost, träning och hälsa att göra. Varje helg har vi frågestund där ni kan passa på att ställa era frågor och just nu finns två helkroppspass ni kan prova i våra utvalda händelser. (De runda cirklarna på profilen).

    Nu ska jag titta vidare på dokumentärserien på Netflix som jag nyligen börjat titta på. Den heter Världens värsta fängelser , säsong 3 och handlar om en engelsk man som suttit inne 12 år för ett mord det till slut bevisades att han inte begått. Nu åker han runt i världen och besöker de värsta fängelserna och lever ett par dagar med de intagna för att sedan följa vakterna och ledningen och höra hur de jobbar. Väldigt intressant och man tror inte det är sant att det finns sådana helveteshålor på jorden. Dock förtjänar de flesta som sitter där att vara på just det stället. Kanske därför serien är så fascinerande.
    Hur som helst en väldigt bra dokumentär!

  • Okategoriserade

    Fantastiska tider!

    Då är stunden inne. Jag tog en bloggpaus för något år sedan som mer eller mindre blev ett avslut på många års bloggande – trodde jag. Nu har jag fått lusten att skriva tillbaka och tänker börja blogga igen. Eftersom det var länge sedan jag lät tankarna flöda på skärmen kan det hända att det blir lite krystat med språket i början. Jag antar att det tar minst ett par inlägg innan jag får in det där flowet som ni som läst mina inlägg tidigare känner igen.

    Vad har då hänt sedan jag var en aktiv bloggare sist. Egentligen har väl våra liv rullat på som vanligt med träning, jobb och barnen – fram till i höstas. Då fick vi ett besked som var så välkommet. Ni vet säkert vad jag syftar på, nämligen när Anna plussade på stickan. Som de flesta kände vi att det var något vi ville behålla för oss själva i början. Det kändes stundtals som att tiden fram till vecka 12 gick väldigt långsamt. Vi ville bara dela med oss av den goda nyheten men samtidigt var det viktigt för oss att förbereda oss mentalt innan de närmsta fick reda på det. Några veckor senare var det dags för omvärlden.

    Jag tänker inte gå in mycket mer på det just nu utan det kommer finnas tid för det i kommande inlägg men jag ville bara uppdatera en snabbis innan jag skriver var vi befinner oss idag, nämligen i mitten av vecka 27. Hur fantastiskt är inte det. Att det är lika få veckor kvar som tiden innan vi hade berättat för någon. Dessutom känns det som att tiden nu går mycket fortare än det gjorde i början. Vi har pratat om det flera gånger att den inte får gå för fort. Hur mycket vi än längtar efter plutten så är det de sista tolv veckorna vi har utan barn på heltid. Det är omöjligt att göra en massa utan-barn aktiviteter bara för att, men vi kan försöka njuta av veckorna och inte låta tiden springa iväg.

    Livet är på topp och jag är så lycklig! Med min underbara Anna.

    Jag hoppas ni kommer tycka det känns kul och intressant att läsa min blogg framöver. Jag tänkte ha ett relativt brett fokus för att få med så många delar av mitt liv som möjligt. Ni kommer att få ta del av familjelivet, träningen, kosten, sådant jag tycker är kul och intressant men även tips på musik, videoklipp, poddar och mycket mer. Ni får helt enkelt lära känna Philip mer via den här kanalen.

    Nu är det måndagskväll och klockan börjar närma sig midnatt så behöver avsluta och stänga ner datorn nu. Jag längtar redan efter nästa inlägg så det kommer inte dröja länge innan ni kan kika in igen.

    Jag avslutar med tre positiva saker i mitt liv just nu.

    + Anna som är så fantastisk. Gravid i sjunde månaden och ser vacker ut, som en gudinna, tränar och är aktiv dagligen med sin kula på magen, vilket inspirerar otroligt mycket. Lägg till alla timmar jobb, barnen och hon finns där för mig i alla lägen. Det är en superkvinna det!

    + Det närmar sig våren nu och jag längtar efter att kunna vistas mer utomhus, i skogen och röra sig längs vattnet i Stockholm och Göteborg.

    + Ett stort plus i mitt liv är att det går så fort att förflytta sig mellan våra bostäder i Göteborg och Stockholm. Tiden är relativ och jag känner att en x2000 resa går fortare än tunnelbanan i Stockholm ibland. Jag är grym på att somna, sova tre timmar och vakna upp när jag är framme. Då känns det som att man teleporterats, haha.

  • Familjeliv

    Hösten är på intåg

    Det var inte igår jag skrev ett blogginlägg. Tiden jag kallade mig för bloggare är förbi sedan länge men jag älskar att skriva så varför inte ge det en chans igen. Kanske inte skriva varje dag men rensa tankarna lite då och då. Kanske hänger några av er kvar här trots att det ekat tomt senaste… hmm.. åren.

    Hur är då läget nu för tiden? Jag kan skriva en kort sammanfattning av senaste tre månaderna. Det var sommar. En väldigt varm sådan. Jag och Anna bestämde oss för att ta så mycket ledigt vi kunde för att återhämta oss. Vi fokuserade endast på online-jobbet och tog semester från arbetet på gymmet. På så sätt hade vi möjlighet att göra ett par resor för att hjälpa kroppen och hjärnan att återhämta sig. Vilket visade sig göra gott för hälsotesterna vi gjorde för någon vecka sedan visade bra värden.

    Jag bestämde mig för att inte vara superstrikt med kosten men ändå medveten. Det resulterade i något kilo viktuppgång men inte värre än att jag kan korrigera det under kommande veckor. Träningen gick det däremot sämre med. Jag lyckades dra på mig ett ryggskott i Barcelona och blev i princip helt orörlig. Det gjorde ont att gå, sitta och stå. Allt jag kunde göra var att ligga ner och det blir man knappast starkare av. Jag var orolig för att inte klara flygresan hem men lyckades trycka in en tennisboll mellan ryggslutet och flygplansryggstödet som tryckte på exakt rätt ställe så smärtan avtog. Vilken lättnad när vi landade och jag insåg att jag klarat av tre timmar flyg när jag dagen innan inte ens kunde komma in i en taxi för att åka och köpa smärtstillande.

    Hur som helst så är ryggen bättre idag och jag har kommit igång med träningen igen. Det är aldrig roligt när man ska väcka kroppen till liv men det är ett nödvändigt ont när man inte varit aktiv på ett bra tag.

    Vad händer annars. Jo, hösten har dragit igång och vi jobbar för fullt med våra projekt varvat med roliga händelser som invigningar, stand up, shower och nu till helgen ett bröllop i Malmö. Röstat har vi också gjort och det känns bra att hjälpa landet åt rätt riktning (enligt oss) och minska risken att fel parti vinner. Vad utgången blir får vi se på söndag. Spännande!

    Nu är klockan över midnatt och det är en lång dag i morgon innan det bär av mot Skåne på fredag.

    Vi hörs snart igen! Nedan ser ni en bild på en herre som så gärna ville ta en selfie med mig. Klart man ställer upp. :)

  • Okategoriserade

    Vårt sommarupplägg

    Äntligen är det dags! Nu lanserar vi Sommarfräsch 2018 ☀ för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår. 💪 Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren.

    Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg för träning på gym. Vår expertis hjälper dig att göra veckorna under sommaren både hälsosamma och effektiva.

    Sommarfräsch 2018 kostar endast 490 kr. Just nu har vi även ett fantastiskt sommarerbjudande som innebär att du får Sommarfräsch 2018 på köpet när du beställer Kickstart 2018. Priset för båda uppläggen just nu: 990 kr (ord. pris 1480 kr). Allt material skickas online och kan öppnas i mobilen, datorn eller skrivas ut.

    Mer information hittar ni på vår sajt annaochphilip.se/pt-online. Där finns även våra övriga upplägg och före- och efterbilder.