Sep 29
Jag och Anna testar Bluetooth lurar från Sudio och de fick följa med till gymmet idag för full rörlighet tillsammans med bra musik. (ni ser Annas färgval i hennes blogg) Vi kommer att utvärdera dem i en artikel i magasinet inom kort för er som vill veta mer. Är ni sugna på att köpa ett par egna eller testa någon av de andra modellerna så har vi ordnat så ni får 15% rabatt med koden PTtraning15.
Sep 27
Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt senaste projekt. Vi har byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en massa annat roligt. Bokmärk sidan och återkom dagligen för kunskap, videoklipp, tävlingar, inspo och en massa annat. Nu kör vi!
Sep 20
Jag får ofta frågan vad man kan komplettera måltider som sallader, pajer och liknande för att få i sig mer protein. Nude är en perfekt dryck för det ändamålet. 10 gram högkvalitativt protein och fri från laktos, socker och gluten. Dessutom innehåller den enbart naturliga färg och smakämnen. En god törstsläckare som ger det där extra proteinet man behöver.
Sep 15
Idag blev det lunch på Deli and Coffee. Anna åt en low carb sallad och jag valde en med nudlar, kyckling, cashewnötter och fetaost med en supergod asiatisk dressing till.
Idag mätte jag och Anna oss. Det var flera centimeter ner på rätt ställen vilket innebär att vi tappar fettvikt. I tre veckor har vi nu kört efter ett av våra egna upplägg för att komma in i rätt rutin och träning. En sådan här matig och fräsch sallad stillar hungern på ett bra och effektivt sätt. Har man koll på vad man får stoppa i sig under en dag och har en plan så behöver det varken vara jobbigt eller komplicerat. Det ska vara en vardag som är rolig och hållbar på sikt.
Sep 13
Sep 12
PASSA PÅ!
Känner du att du vill minska kroppsfettet och samtidigt stärka musklerna på ett roligt och väldigt effektivt sätt är Höststart 2016 upplägget för dig.
Det innehåller:
▪️ Handbok
▪️ Kostschema
▪️ Inköpslista
▪️ Träningsupplägg 4 veckor
▪️ Träningsprogram gym och hemma
▪️ Kosttillskott guide
▪️ Allt som e-bok för mobilen, datorn eller utskrift.
Kampanjpris just nu och gäller endast till i natt: 599 kr. Sedan ord pris 990 kr.
Maila 2016kickstart@gmail.com för mer info.
Sep 08
Sep 08
Har ni tänkt på alla som inte tränar/rör på sig. De har ingen aning om hur bra man kan må i sin kropp. Det handlar inte om fettprocent, storlek på muskler osv. utan att känna sig stark, smidig och ha massor av härlig energi. Sedan blir det andra steg nummer två. Alla borde testa att röra på sig ute/inne/gymmet eller var som. Man ångrar sig inte en sekund när man väl kommit igång.
Sep 06
Sep 06
Härlig dag!
Jag vaknade vid 8 av att Oliver kramade mig och sa pappa vakna. Vi tog det lugnt i sängen en stund med varsin mobil i händerna och sedan var det dags att promenera ner till förskolan. Jag lämnade honom och tog en lång promenad. Hemma igen var det jobb framför datorn som gällde ett par timmar. Eftermiddagen bestod av två klienter, egen träning, lång promenad igen och ett kort besök hos Johan. Ikväll har jag mest lekt med Oliver och jobbat framför datorn men det har blivit ett par samtal med min fina Anna med. Det är tufft att vara ifrån varandra men som tur är finns mobilerna. :)
Sep 05
Omega-3 får man i sig antingen via kosten genom att äta kött och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, oljor, nötter och frön. Många kan behöva ett extra tillskott av Omega-3 och då finns det kapslar att köpa. Varje märke har sina egna anvisningar hur mycket en portion är så läs på förpackningen och dosera därefter.
PASSA PÅ! Just nu är det upp till 50% rabatt på Omega-3 hos Gymgrossisten.
Ni hittar dit genom att klicka HÄR.
Sep 02
Sep 02
© 2016 Philip Lailani - Personlig Tränare - Träningsblogg.
