Jun 30

Parkträning med mig och Anna

img_3197

Nästa vecka (v.27) är det dags för parkträning i Stockholm med mig och Anna och då är det ni läsare som har möjlighet att vara med och svettas. Vi kommer att köra ett pass på torsdagen kl 18 och ett på lördagen kl 10 i Humlegården. Det blir 90 minuter träning, mingel och frågestund. Alla som deltar får även träningsprogram vi skapat som ni kan köra under semestern. På plats bjuds det på svalkande dryck och något att tugga på för återhämtningen. Priset är endast 300 kr och ni anmäler er genom att maila parktraning@gmail.com. Hoppas vi ses där!

Jun 23

The Butcher – bra pwo med god smak

butcher_pwo

Vilken dag. Det har varit massor med jobb, träning och promenader, precis som vanligt. Passet gick skitbra och jag provade min nya pwo som jag beställde härom dagen. Den heter The Butcher och gav väldigt mycket energi och sjukt bra tryck i musklerna! Smaken var god och påminde lite om körsbär. Jag är kass på att komma på vad saker smakar men något sådant tror jag. Den rekommenderas även av Daniel Atterhagen, känd från TV4′s tv-program Gladiatorerna. Det är just nu 20% rabatt på den ifall ni vill prova. Ni hittar den bland våra utvalda produkter.

Senare under dagen tog vi tåget med Oliver till Göteborg. Det är här vi ska fira midsommar och spendera resten av helgen. Nu blir det att öppna mailboxen och se vad som trillat in där.

Jun 23

Vår sida hos Gymgrossisten

ggannaphilip

Nu har jag och Anna samlat våra favoritprodukter som vi använder och rekommenderar i våra upplägg på en sida hos Gymgrossisten. Ni hittar dem här: Anna och Philip hos Gymgrossisten

Jun 21

Jag och Anna tränade personal från MTR Express

mtr2

Idag tränade jag och Anna personal från Mtr Express. Det blir ett pass i Göteborg och ett i Stockholm den här veckan. Ni ser klipp från dagens pass i Slottsskogen på Snapchat (till tis 18.00) och på onsdag är det en större grupp personal i Humlegården i Stockholm.

mtr1

Kanske vill ditt företag träna med oss? Kontakta oss så hittar vi en lösning för ett tufft men roligt pass i parken för din personal.

Jun 20

Ny vecka!

motgbg

God morgon! Ny vecka och nya äventyr! Då har jag lämnat Oliver på förskolan och just nu sitter vi på MTR Express mot Göteborg för att hålla ett träningspass för deras personal i slottsskogen ikväll. De ska få känna av smärtan dagen efter när Philip och Anna gjort sitt.

Anna sitter och läser en träningstidning mitt emot och själv sitter jag och svarar på mail (och bloggar så klart) med datorn på bordet. Snart serveras det mat och sedan ska vi jobba tillsammans. Bra start på veckan helt enkelt.

Ni vet väl att jag och Anna har en gemensam snap som ni kan följa dagligen: atennmark

Jun 19

Brun och fin igen

13473201_962839953827208_178254289_n

Idag var det en busy dag. När Anna tränade började jag med ärenden på stan, hämtade ut paket och promenerade en massa. Vi åt sedan lunch tillsammans här i Vasastan. Hon valde sin favorit, caesarsallad utan krutonger och jag åt en kyckling pastarätt.

13408707_1051993174848581_1266057071_n

På kvällen var det dags för middag med familjen. Anna sprayade både mig och sig själv så nu är vi bruna och fina. Det var lite stressigt så jag fick helt enkelt torka på väg till Liljeholmen haha.

Jun 17

Bucketlist – Katrin Zytomierska

image

Katrin har släppt sin första roman. Den handlar om tvåbarnsmamman Milla som gått igenom en skilsmässa och har skrivit en bucketlist med saker hon ska göra nu när hon är singel. Det är mycket sex, fester och annat som inte många kan skildra på det sättet som Katrin gör. Lyssna på ljudboken eller läs den på traditionellt vis. Du kommer att inse att vi lever 2016 och att inget är skambelagt idag. Katrin har nämligen inga hämningar när det gäller skrivande.

Ni hittar boken på Adlibris. Den finns även som e-bok och ljudbok där.

 

 

Jun 16

Nu har Anna börjat blogga

annat1

Nu har Anna börjat blogga. Där hittar ni framöver hennes recept, träning och en massa annat. Bokmärk och ta del av en massa kul framöver!

anna_blogg

annatennmark.se

Jun 16

Noras skolavslutning

image

Jun 12

Fotografering för Aftonbladet

sdr

Nu har jag och Anna fotograferats för en artikel som kommer att finnas i Aftonbladets hälsobilaga som släpps i slutet av augusti. Det är ett extra stort nummer som kommer att finnas att köpa under tre veckor. På åtta sidor kommer vi att hjälpa er att komma igång efter semestern igen.

Maj 05

Delta Gym x 3

13183393_469417153253784_1056437750_n 13129516_1175045232529877_778369644_n 13098872_1689084518010798_1566811559_n

Maj 05

Tillbaka på tresiffrigt

13116542_1545591345745751_636554452_n

Sådärja. Efter att ha tjatat om det i veckor, tränat en massa efter uppehåll och fått hjälp av Anna att bomba kroppen med mat (ja, det är inte lätt att äta när man inte är hungrig) har jag gått upp 6 kilo och är nu uppe i rätt vikt igen. Riktiga män väger över 100 kg.

Maj 05

Skönt att komma iväg

12940740_1729357480638617_1297878429_n

Det spelar ingen roll ifall man tar en kryssning över östersjön eller flyger till ett land en timme bort. Känslan när man lämnar svensk mark är så underbar. Även om borta är bra men hemma bäst så behöver man komma iväg med jämna mellanrum för att få distans till allt och chans att vila upp sig och skaffa nya intryck. Bilden ovan är från flyget mot Riga i fredags.

Maj 05

Enkelt men gott

13126897_810777389056949_1488441682_n

Så enkelt men så gott! Kryddiga härliga filéer med krämiga avokadohalvor. Vad mer kan smaklökarna vilja ha? Smaklig måltid!

Tidigare inlägg «