Okt 31

Bounce energy ball – massor av olika smaker

bounce_energyball

Jag skulle berätta mer om Bounce bollarna. De finns i flera olika smaker och säljs i hälsokostbutiker, i livsmedelsbutiker och på diverse gym och yogastudios.

Bounce energyballs är välsmakande, energigivande och näringsrika energibollar du kan äta när som helst för att få ut det mesta av din dag och för att hjälpa dig att må bra.

De innehåller bara ingredienser av högsta kvalitet. Varje boll har en viktig roll, vare sig det gäller smak, funktion eller näringsvärde. Det finns alltså inga konstigheter – bara goda, nyttiga ingredienser. Några av dem innehåller mer protein än andra så det finns något för alla. Jag vet att bollen med spirulina och ginseng är populär till frukost till exempel.

Ni hittar de olika bollarna och vad de innehåller HÄR.

Okt 30

Promenader, träning och god mat idag

10748031_285099811690768_846912278_n

Syrran är hos mamma i Jönköping och ville ha en detoxkur av mig som jag köpt från Vemma så jag promenerade in till stan med Hannah och Oliver för att ge den till Brosk som ska ner i morgon. Det blev en lunchpromenad och sedan kyckling och ris på kungsgrillen. Det är inte ofta jag äter vanlig mat på dagen och när jag väl gör det är jag mätt resten av dagen känns det som. Det spelar ingen roll då det är torsdag och den obligatoriska pannkaksdagen. Skillnaden är bara att det blir tuffare träningspass och mindre pannkakor idag för att hålla nere kaloriintaget.

 


Dagens träningspass blev ett bröst, vader och magpass. Det blev en Verve Remix innan och en proteindrink med kreatin efteråt. Jag struntade i kolhydraterna eftersom jag ska äta pannkakor på kvällen. På klippet ovan ser ni Darios köra en övning för dem som tröttnat på vanliga chins.

 

 

Oliver behöver inte mycket för att vara glad haha.

Okt 30

Ny smak på One Amino – Cola

oneamino_cola

När man dricker mycket aminosyror så är det kul när det kommer nya smaker. Nu har One Amino med colasmak lanserats. (tänk cocacola och inte gräddkola) Den är riktigt god och jag föredrar att blanda med mycket vatten för att inte få den att bli så koncentrerad.

Ni hittar den här: http://www.fitnessguru.com/sv/one-amino#cola

Okt 30

Vill du komma i ditt livs form?

5bb94be713cbbd98dc9fe955fd5245cd

En plats ledig för personlig träning med mig här i Stockholm. Jag befinner mig på ett privat gym på Odenplan så du som vill ha min hjälp med kosten och träningen behöver inte skaffa medlemskap utan kan träna på eget gym eller hemma vid sidan om. Tänk på att det bara är sex månader till värmen är tillbaka igen. Det är med andra ord dags att sätta igång nu för att kunna visa upp sin nya kropp på stranden 2015.

Maila mig för mer information > philip@lailani.se

Okt 29

Wowallet – den magiska plånboken

24149994-origpic-1336de.jpg_0_0_100_100_300_242_75

Jag har två superpraktiska plånböcker som jag använder när jag är på språng. En klassisk brun och en ljusblå för sommarhalvåret. De kallas plånböckernas ninja eftersom de fäster sedlarna på ett magiskt sätt när man stoppar in dem.

Det är en vän till mig som jobbar med företaget Wowallets som introducerade dem för mig första gången. Jag vill nu tipsa er så här i farsdagstider ifall ni vill ha tips på presenter. Min vän har dessutom fixat så ni får 20% rabatt om ni skriver rabattkoden PTPHILIP när ni gör er beställning. Passa på nu och köp en till er pappa och en till er själva eller er man!

Vill ni veta hur plånböckerna fungerar så kika på klippet nedan:

Här hittar ni hemsidan:

http://www.wowallets.com/sv/planbok.html

Okt 29

Promenader, träning, möte och garv

10514053_1510609222532583_1917994427_n

Visst känns det som höst trots att det är November om två dagar. Burkar inte första snön komma nu eller är det jag som minns fel? Jag började dagen med en promenad till Östermalm med min Bod-e burn i handen. Jag hade nämligen ett lunchmöte med två kvinnor från Bounce energy balls i London och två från Story Relations AB inbokat.

10723987_1484313295168141_1630543115_n

Vi träffades på Yogayama på Jungfrugatan för att äta en vegetarisk lunch. Riktigt gott var det! Det är inte jätteofta jag äter vegetariskt men en sak har jag lärt mig och det är att sådan mat oftast smakar mer än kött-mat. Jag valde en linsgryta med ris och en massa tillbehör. Prova gärna om ni har vägarna förbi! Mötet gick bra och jag gillar deras bollar med bra kolhydrater, protein och nyttigt fett. Jag kommer att berätta mer om dem senare.

 

 

10731424_714991311910950_1674711497_n

Jag hade en klient på gymmet idag så det blev en promenad från Stureplan till Odenplan efter maten. Jag passade på att säga hej till Brosk på hans kontor vid Kungsgatan. Han har alldeles nyligen fått de sprillans nya VR-glasögonen från Oculus. Tyvärr har han inte hunnit få igång dem men jag ser fram emot att få kliva in i den digitala världen så fort han installerat det som behövs.

10735334_297973407076997_1201225176_n

När jag kom hem möttes jag av en färgglad prick. När Hannah får välja mönster ser det ut som ovan. Jag vet inte vad det är med henne och tiger/leopard mönster haha. Det är trots allt helt okej eftersom hon inte är i närheten av kvinnan på Halv åtta hos mig igår som inrett hela sitt hem i leopardmönster.

Nu är klockan 23 och jag har hunnit med en massa idag samt tränat lår, biceps och mage. Till middag blev det ris och kyckling och efteråt garvade vi ihjäl oss framför Big brother då de hade Halloween tema och blev skrämda under ett helt dygn.

Okt 28

Proteinglass från Lohilo

10608034_1497241347221918_739400783_n
I lördags var och hälsade på några vänner. Jag fick då prova proteinglass, guds gåva till kvinnor (och män) som går på diet. Nästan fettfri och massor av protein. Det är ett perfekt post workout meal om man väljer att äta den efter träningspasset. Det är Lohilo som tillverkar den och finns nog lite överallt att köpa. De finns dessutom i flera olika smaker och kan även användas som bas i smoothies.
Vet ni läsare mer om produkten så får ni gärna lämna en kommentar.

Okt 28

Xbox Fitness – för dig som vill komma i form hemma

xbox fitness hero

Smartare träning
med berömda tränare

Upplev stenhårda träningspass med direkt och personlig feedback i hemmets lugna vrå med Xbox Fitness. Träna med Jillian Michaels, Tracy Anderson, P90X, Insanity med flera. Optimera varje träningspass med direkt feedback om din kondition, styrka och puls med nya Kinect till Xbox One.

xbox_fitness

Jag och Hannah har börjat träna hemma framför tvn de dagar vi inte har möjlighet att träna på gymmet. Det är sjukt kul pass och perfekt när Oliver är i den åldern han är. Man behöver inte tänka på vad man ska ha på sig, bege sig ut i kylan och man kan träna när man vill – kan det bli bättre?

Jag rekommenderar er som gillar att träna att investera i en Xbox One och testa den nya revolutionerande träningen med Kinect. Ni har aldrig provat något liknande, jag lovar.

Jag lät en tjej som heter Emelie jag annars tränar på gymmet prova ett par pass i hennes vardagsrum i helgen. Ni skulle se vad trött hon var trots att hon bara körde fem minuter per pass.

Nedan ser ni en video där Emelie provar några av de olika passen. Ni kan även läsa mer om Fitness på Xbox hemsida.

Okt 27

Skepp ohoj!

BA2274-001

Jag älskar att jobba med foton. Jag har inte jättemycket tid att bli superbra på det men en del bilder blir rätt kul ändå. Ovan ser ni Oliver på de sju haven. Nedan ser ni originalbilderna :)

2 BA2274-001

Okt 27

Ouija – skräckfilm lagom till Halloween

ouija-movie

Idag var jag bjuden till förhandsvisningen av filmen Ouija som har premiär senare i veckan. Gillar man läskiga filmer så ska man gå och se den på bio. Tillfällena man hoppar till är många och handlingen är enkel att hänga med i precis som det ska vara i en skräckis.

Med mig hade jag Johan och Jonas:

10735482_383259358465870_368555902_n

Okt 27

400 kvm Prformance area på Sats Regeringsgatan

10723990_752995438069577_374952316_n

Det var nyinvigning av Sats regeringsgatans nya Prformancearena på 400 kvm. Jag tog med mig Oliver och tittade förbi en snabbis. Riktigt bra gjort av dem och det blir väldigt snart ett pass där. Med mig hem fick jag en goodiebag med lite smått och gott i.

Okt 24

Vimmelbild

723081_729_532_1

Bild på mig och Patrin från igår.

Okt 24

Årets Nykomling inför Årets Rum 2015

10735183_739426872778322_445101966_n

Ikväll var det mingelfest och vernissage för de nominerade i kategorin Årets Nykomling inför Årets Rum 2015. Little Jisses uppträdde och i goodiebagen fick vi bland annat det första numret av nya designtidningen ”Rum Design”. Jag hade med mig @lillhulken som har varenda designtidning som finns hemma.

10723928_610116342430895_1217497564_n

Jag träffade @olabrising och @jackieferm. Det var ett tag sedan så vi passade på att uppdatera varandra om allt som händer. Har ni inte läst Jackies bok så gör det. Man fastnar direkt!

Okt 24

Torsdagspasset

10724012_799321183463486_1643402675_n

Dagens pass:

Muskelgrupper: Bröst + Triceps + Mage (bänkpress, kabelflyes, armhävningar, triceps pushdown, hantelsträck, situps)

Före: Bod-e Burn

Efter: 30 g vassle isolat + 50 g Ahlgrens bilar

Gym: Delta Gym

Total tid: 40 min

Tidigare inlägg «