Idag stannade vi kvar i sängen till strax innan 13. Oliver vaknade flera gånger under natten och ville äta, få blöjan bytt och ha lite närhet. Då får man inte en lång bra sömn utan får portionera ut den under fler timmar. Efter att vi vaknat tog vi det lugnt någon timme och sedan tog vi en lång promenad med barnvagnen. Vi stannade till på Eastanbul på Odenplan för att äta. Deras Köfte med ris är underbar. Det var lite pirrigt att sitta och äta på en restaurang eftersom vi aldrig varit i den situationen med Oliver förut. Vad gör man om han vaknar och börjar gråta. Då är det ett av tre alternativ som gäller – byta blöja, mata eller närhet. Som tur var sov han hela tiden och vaknade inte förrän vi var på Konsum en stund efter. Det räckte med att komma ut ur affären och börja promenera med vagnen så slocknade han igen.

Ikväll blev det ett pass på Delta. Jag körde axlar och la till en bicepsövning för skojs skull. Före passet blev det PWO och Bod-e burn och under tiden blev det isolat-protein. Väl hemma var det dags för pannkakor – det är ju torsdag, woho!

Träningspass på Santa Monica beach. Där vägde jag 13 kilo mindre än idag. :)

Efter nytta kommer nöje. Dj Tiesto på MGM Hotel Pool party.

Det blev ett bra pass på Delta idag. Jag körde lår och triceps vilket är en behaglig kombo. Malin på bilden kämpade på för fullt med PT kunder och sin egen träning med. Det finns ingen bättre plats att bli inspirerad än Delta Gym, det kan ni nog hålla med om ni som varit där.

Nedan ser ni ett klipp på en väldigt bra uppfinning. Teknik är lösning på allt!

Idag blev det bröst, baksida lår och vader på Deltagym. Före passet drack jag en Bod-e burn, under passet extra 25 g protein i from av Vassle isolat och efteråt blev det Ahlgrens bilar för att fylla på med snabba kolhydrater.

Ikväll blir det lax och potatis och innan läggdags en näve nötter och kaseinprotein.

Lite siffror
Längd: 188 cm
Vikt: 102,7 kg
Bicepsmått: 45 cm
Sömn per natt: 8-9 timmar. Vaknar av mig själv när jag är utvilad.
Kaloriintag idag: ca 2800 kcal

Har ni missat videon ovan som delas flitigt på Facebook tycker jag att ni ska kika på den. Det är fascinerande vad vissa kan göra med sina kroppar.

Då är det söndag kväll igen. Det känns skumt när man efter 39 veckor inte längre kunde räkna söndag natt som en ny vecka i graviditeten. Vi såg fram emot varje måndag eftersom det var en vecka närmare förlossningen. Nu är varje vecka som vilken som helst känns det som. Självklart är vi överlyckliga att Oliver nu finns hos oss men ni förstår kanske vad jag menar. Jag måste hitta något annat att räkna ner till. Vad det är vet jag inte än men det dyker säkert upp något snart.

Helgen har varit super! Det blev mycket mys med Hannah, Oliver och Theo och jag hann med att träna två gånger. Dessutom har jag fått en del gjort framför datorn, börjat fila på kapiteluppdelningen i min bok och haft ett par möten med folk som har hört av sig för att veta mer om vemmas produkter.

Veckan som kommer är det inte mer planerat än att ha ett par möten till, träna ett par personer på gymmet och njuta av lyckan att ha presterat så pass bra att jag når femte steget i karriärstegen inom Vemma om ett par dagar och därmed är ett steg närmare min absoluta höjdpunkt i min hälsokarriär.

Nu är klockan 01:44 och jag ska kissa Theo och sedan krypa ner bredvid de andra som sover i sovrummet. I morgon blir det att städa ordentligt för på tisdag kommer en barnmorska hem till oss för att väga och mäta Oliver. Vet inte varför men det känns extra viktigt att allt är på topp då. Det är som att hon kommer för att kolla om vi kan ta hand om honom och ifall han lever under bra förhållande haha. (kanske hon gör, vad vet jag)

God natt!

Jiman och Jesper kom förbi och träffade Oliver för första gången. Det är många av mina vänner som precis som jag aldrig varit i kontakt med bebisar förut. Av någon anledning försvinner ofta vänner som skaffat barn ur umgängeskretsen. Kanske vill de vara hemma mer med sin familj, kanske umgås de med andra föräldrar. Jag försöker att leva mitt/vårt liv som förut och inte glömma bort att jag inte bara är pappa utan även Philip.

Vi drack upp våra PWO och Bod-e burn och begav oss sedan till gymmet.

Idag blev det rygg och det passade in i allas schema. Annars brukar det alltid vara någon som kört muskelgruppen dagen innan eller så. Med tanke på träningsvärken i mina ben satt det finfint med lite ryggträning.

Passet varade 45 minuter och vi var mer än nöjda efteråt.

För mig blev det att gå hem och umgås med Hannah. Grabbarna skulle vidare till Hammarby sjöstad för en presentation av Vemma. När det går så bra som det gör vill man inte missa chansen att bygga business. Jag har jobbat hårt senaste veckorna så jag förtjänar lite vila och mys med familjen.

Fredag idag! Underbart. I natt sov vi alla tre riktigt bra. Hannah gick upp två gånger för att mata och byta blöja men annars blev det bra sömn för alla. Att vara föräldrar är inte direkt påfrestande för någon av oss än så länge. Det är mest sömnen för Hannah som nu blir lite oregelbunden men hon kan ta igen en del under dagarna. Vi låg kvar i sängen fram till lunch med Oliver mellan oss. Där låg vi med våra mobiler i händerna och jag passade på att ringa några samtal, gå igenom sociala medierna och planera inför helgen. Det känns underbart att efter allt slit få ha sex lördagar och en söndag varje vecka. Hannah är glad att jag är hemma med henne så mycket som jag är med. Planen är att kanske spendera tid i ett annat lite varmare land i framtiden då vi inte är beroende av vart vi bor. Innan det sker är det dock mycket som måste göras och jag jobbar för fullt på det. Jag tror mina klienter uppskattar om det inte sker riktigt än också haha.

Om en stund ska jag dricka min Bod-e burn, stoppa i mig extra aminosyror och gå ner till gymmet för att köra ett benpass. Det pirrar i hela kroppen när jag tänker på känslan att få ta i. Ni som är inne i en bra träningsperiod förstår vad jag menar. Det är förresten helt sjukt att säga att jag är inne i en bra träningsperiod när vi fick barn förra veckan. Det är så många som sa att min träning kommer att bli lidande osv osv. Den har inte påverkats något alls om man bortser från en veckas vila när Oliver föddes. Det var dessutom en bra vila då min kropp gillade att få återhämta sig ordentligt.