Sep 01

Tisdagspasset

regnet

1 september. Det är som att hösten stod runt hörnet och väntade. Jag klagar då inte, det är en underbar årstid som är mer än välkommen nu. Jag gillar när det är mörkt ute när man slutar jobbet, svalt på natten när man sover och alla rutiner är tillbaka.

dagenstraning

Hejdå kroppsfett. Liiiiite bättre än igår. Lite sämre än i morgon men framåt går det. Woop woop! Idag blev det lår och axlar på Delta Gym. :)

Sep 01

Listerine Advanced White

listerine_advance_white

I oktober lanseras den nya Listerine advanced White som några av er säkert sett utomlands.
Idag är det många som är missnöjda med sina tänder (ungefär var fjärde person enligt en undersökning) då de kanske dricker kaffe, röker, snusar osv. Jag har fått möjlighet att prova den redan nu. Jag är inte direkt missnöjd med färgen på mina tänder men det ska bli kul om den kan fixa den där sista touchen utan att behöva bleka dem på annat sätt. Den innehåller även fluor, essensoljor och whitening-teknologi utan slipmedel som tar bort missfärgningar och ger en skyddande hinna som hjälper att förebygga missfärgningar. På två veckor ska det göra skillnad säger förpackningen. Lets go!

Sep 01

När man är i form vill man inte fuska

omkldad

Många undrar hur man kan vara så strikt med kosten och nästan aldrig vilja fuska, knappt ens på ätardagar. Det är en enkel ekvation. I takt med att formen förbättras minskar begäret att stoppa i sig något onyttigt. Man tittar på godiset eller vad det nu kan vara, lägger handen på magen som är stenhård, drar handen upp och ner längs de utbuktande magrutorna några sekunder. Det…Bara det räcker för att inte vilja stoppa onyttigheter i munnen. Smaken av att nå sitt mål och få känna att man är stolt över sin kropp som man slitit så för är så mycket starkare än smaken för godsaker. Nu är det inte meningen att man ska avstå från onyttigheter resten av sitt liv men 9 av 10 gånger man blir sugen på något finns det egentligen ingen mening med att äta det.

Sep 01

Några av våra hormoner och signalämnen

hormoner2 hormoner1

Kroppens hormonsystem består av flera körtlar som bildar signalämnen, så kallade hormoner. De transporteras med hjälp av blodet och når hela kroppen. Hormonerna är specialiserade och påverkar bara bestämda celler, så kallade målceller. Dessa reagerar sedan på ett förutbestämt sätt.

Hormonsystemet har tillsammans med nervsystemet övergripande uppgifter i kroppen. De två systemen arbetar inte självständigt, utan samarbetar på ett invecklat sätt. Nervsystemet har en överordnad funktion och är dessutom snabbare än hormonsystemet.

Hormonerna styr mycket av det som händer i kroppen, bland annat

ämnesomsättningen
tillväxten
salt- och vattenbalansen
könsmognaden och sexualdriften
fortplantningen.

Källa:1177 Vårdguiden

Sep 01

Dagsformen

oklmrmr2

Dagsformen.

Aug 31

Bra avslut på veckan

11939519_516442901853173_543444652_n

Det blev bara ett pass i helgen. Började med marklyft och körde sedan baksidan av kroppen och avslutade med bålträning.

Nu är det måndag och en massa nya härliga pass både på egen hand och med klienter. En fullspäckad vecka med en massa annat kul med.

Aug 31

Söndagspromenad med Oliver och kaffe

11850001_1711070752447455_31925943_n

Idag skedde det. Tro det eller ej men jag köpte den första koppen kaffe i mitt liv. Jag hade som mål att göra det innan jag fyllde 30 men det gick ytterligare fyra år. Visst har jag druckit kaffe någon gång tidigare men aldrig av egen vilja, helt ensam köpt en kopp. Snubbarna på cafét ”2005″ sa att det var en ära att få sälja den till mig.
11910156_129382974074765_1346328294_n
Efter att ha druckit upp kaffet tog jag en lång promenad med Oliver. Jag passade på att köpa D-vitamin och några proteinbars i Life butiken på Drottninggatan. Oliver blev lite otålig så jag lät honom lyssna på Babblarna i mina hörlurar. Det borde jag inte gjort. Han vägrade att ge tillbaka dem haha. Han har en egen playlist och det roliga är att det är allt ifrån barnlåtar till schlager, hiphop och house. Han gillar det mesta.

Aug 31

Zumba

ZUMBA

Aug 29

Å där rök skägget

11909311_400129160111744_1664501542_n

Swooosh sa det. Fick för mig att jag skulle raka mig och fem minuter senare hade jag blivit 10 år yngre i ansiktet, haha. Det är kul att kunna variera och jag tycker verkligen jag ser annorlunda ut med och utan skägg. Nackdelen var bara att jag var typ vit under haha, så nu har jag fått spraya på lite brun utan sol för att jämna ut färgen i ansiktet :)

Aug 28

Träningshörlurar från Soul

11856771_1625790481013590_61614864_n

Jag har fått möjligheten att testa de nya träningshörlurarna från Soul. Först ut var deras over-ear modell som är anpassad för löpning och andra aktiviteter som man kanske inte förknippat sådana lurar med förut. De är bland annat testfavoriter hos amerikanska Runners World. På tur står souls in-ear som är trådlösa. De ska jag ta mig an i helgen tänkte jag. Resultatet kan ni läsa här i bloggen om ett par dagar.

Aug 28

Snart så…

11931020_1649312481947193_418344948_n

Ja det börjar ta sig… Idag har jag ätit 15 bitar sushi, en Caesarsallad, 2 st bode burn, bcaa drink med extra leucin, efter träning drink, 2 st Nutella mackor, en kvarg, en proteinbar och en massa vatten. Snart blir det lite mer kvarg blandat med keso.

Aug 27

Go Green – Go Raw (bar, cracker och fröknäcke-mix)

11351755_1071410092893569_1527378708_n

Fick ett bud från Go Green idag. Tänkte att det kanske kan intressera några av er. De har nämligen tagit fram ett nytt Raw food-koncept. Det är en serie raw-food mixar för att skapa sina egna bars, bollar och fröknäcke.

Aug 27

Det finns aldrig dåliga dagar

11925841_550881408403879_449650400_n

Det är när man är som minst taggad att träna passen gör som mest effekt. De stärker nämligen karaktären. Idag övervägde jag nästan att gå hem men efter att ha kört första övningen kände jag att det skulle bli ett riktigt nice pass. Det gäller bara att våga utmana sig själv.

Aug 26

Man tar vad man har

11356616_450450498460374_941274997_n

Kvargen var slut i affären så det fick bli yoghurt kvarg vanilj som jag blandade med keso istället. Det gav en något lösare konsistens och en syrligare och mindre söt smak. Helt okej ändå så kvällen är räddad

Tidigare inlägg «