Feb 20

Mina nya vårskor

adidas_superstar_philip_lailani

Mina nya Adidas Originals Superstar. Just love them!

Läs mer i magasinet: http://www.annaochphilip.se/nytt-pa-marknaden/adidas-originals-superstar/

 

Jan 26

Dags att köra igång!

upplagg1

Vi erbjuder kompletta upplägg på 4 resp. 8 veckor. De skickas som e-bok och är enkla att öppna i mobilen eller i datorn. Få hjälp med kosten och träningen och få fantastiska resultat. Träna hemma eller på gymmet med detaljerade träningsprogram. Det har aldrig varit enklare att komma i toppform!

Ni hittar mer info här:

www.annaochphilip.se/pt-online

Jan 25

Dogge ska komma i superform

philip_lailani_dogge_delta_gym

Det är dags för Dogge att komma i superform. Den 10 mars är första delmålet så häng med på resan mot ett välsvarvat sexpack.

 

Jan 22

Månadens BodyBox

bodybox_jan

Månadens BodyBox ✌️ Tips till er som vill prova nytt varje månad. Proteinpuddingen ska bli spännande att prova i morgon, likaså smaken på swebar som jag inte testat än. Yummie!

Jan 22

Några veckor kvar nu

16110755_410248566033435_8906836808315174912_n

Vi tar en vecka i taget nu. Så länge hon känner sig ok att träna så kör vi på. Trodde hon skulle ta sin träningspaus redan för några veckor sedan nämligen, men ännu en gång vinkade hon hejdå och sa att vi kör som vanligt nästa vecka. Så kul! Du är grym Katrin!

Jan 08

Nytt år, utvilade så nu kör vi!

15624517_146099165883201_3625739892962623488_n

Uuuuutvilade! Det spelar ingen roll att man bor gångavstånd ifrån. Ibland behöver man checka in och bara koppla bort allt. Supermysig kväll igår med middag, bio och serier på rummet. (jaaaaa vi har också fastnat med Skam ). Idag började vi dagen med hotellfrukost och nu har vi checkat ut och är på väg ut för en runda på stan. Allt känns lite mer turistigt när man sovit på hotell. Skön känsla och underbart att det är två dagar helg kvar innan jobbveckan börjar.

Nov 27

Snabbvisit i Göteborg

14547657_201350710321784_4215296713516122112_n

Vilken helg! Önskar alla er som ska köra igång med våra upplägg nu ett stort lycka till. Ni är grymma och det kommer att gå så bra! Kolla skräpposten ifall ni inte fått det. På bilden ovan sitter vi på MTR Express mot Göteborg. Jag passar på att relaxa i solen en stund. Det blir en snabbvisit för mig med mycket som ska hinnas med. Jag älskar att det är så smidigt att röra sig mellan städerna och bästa tåget med bästa personalen.

På tal om att hinna med, det är tre stora projekt på gång nu under december månad. Vi är så spända! Redan ikväll kan det hända att ni får en hint om vad det ena är. Nu kööör vi och glad första advent förresten!

15043820_1764303680486301_2314160887692263424_n

Det var så kallt. Men så mysigt! Första advent och vi njöt av jul på Liseberg följt av julbord på Stjärnornas krog. Underbart slut på en härlig helg.

Nov 27

Fitnessfestivalen 2016

15057368_1807042396218682_4241710032242081792_n

 

Fullspäckad dag på fitness- och hälsomässan. Träffat så många vänner och provat en massa nyheter på marknaden. Så kul!

Nov 17

Ekologiskt kött hem till dörren

gardssallskapet

Härom dagen knackade det på dörren och en trevlig man från Gårdssällskapet lämnade över den här lådan. Jag blev för någon vecka sedan tipsad att prova deras lådor och blev inte besviken. Wow, vilket kött! Nu har vi protein hemma så det räcker och blir över. Ni hittar mer info på deras sajt gardssallskapet.se.

 

Nov 15

Body Box November

body_box_november

 

Jag älskar boxar! Speciellt sådana där man vet att man gillar allt som finns i. Body box November ser ni ovan. Hopprepet kommer definitivt komma till användning och kvarg saffran har jag inte provat än. Kul! Så här har ni tips på hur ni kan göra vardagen lite roligare.

www.bodybox.se

Nov 15

Tisdagsträningen

15035013_1671747573156084_4097751284055015424_n

En timme träning är en timme av lycka. Idag blev det baksida lår, bröst och mage på Delta Gym. Före passet drack jag en PWO och efteråt blandade jag min mix för bästa möjliga återhämtning.

14515866_244729209279580_6188983028119764992_n

Kolla tallriken! Lax, räkor och bulgur på Reload, Sveavägen. Visste ni att de ska öppna en restaurang vid Hötorget? Sjukt nice!

Nov 12

Härliga fredag

15056796_1154079738010522_4055039990369878016_n

Härliga fredag! Efter en lång dag med klienter, jobb vid datorn, event hos Tradedoubler var det äntligen dags för mitt och Annas träningspass. Det blev rygg med mage som avslut. Före passet drack jag en PWO och efteråt åt jag en rejäl måltid lax och potatis. Bra fredag med andra ord!

 

Nov 12

En och en halv månad

15034962_282528522143798_1176703576043421696_n

Bilden ovan är en och en halv månads resultat. Michelle anlitade mig för att tighta till kroppen och sedan övergå till en kosthållning för att bibehålla sina resultat. Träningen har varit hård för att stärka musklerna och kosten tog vi från mitt och Annas online upplägg Kickstart 2017. Under den här perioden höll hon sig till det här upplägget och fick in det i sin vardag med jobb, fritid, vänner och fria lördagar. Michelle är inte i mål än då vi har fler veckor kvar men det är alltid kul att inspirera andra till att göra en förändring.

Nov 08

Bra helkroppspass idag

14730722_1716554045332089_5691696592009035776_n

Bästa starten på veckan! Nu har vi flyttat in i den nya lägenheten i Stockholm och dagen avslutades med ett pass på Delta Gym. Jag körde helkroppspasset från Kickstart 2017. Blev en rejäl genomkörare med burpees, knäböj med mera. Det är perfekt variation på min vanliga träning. Ni måste testa! Ni hittar info om upplägget i vårt magasin annaochphilip.se. Nu blir det ris och köttfärs för mig innan vi ska packa upp alla kartonger.

Tidigare inlägg «