Idag blev det benträning på Planet Fitness. När man är så trött att man inte orkar stå för att ta en selfie då vet man att det var ett bra pass.

På tal om trött… även poliser behöver sova middag.

Jag är sjukt trött ikväll och det känns att min kropp går på högvarv med kaloriunderskott, massor av träning och oregelbunden sömn under nätterna. Trots det blir formen bara bättre och bättre. Motivationen är nu på topp! Nu ska jag krypa ner för att sova tills Oliver får för sig att bajsa i natt och väcker oss. God natt!

Idag var vi i Nynäshamn och hälsade på Hannahs mamma a.k.a Olivers mormor. Jag älskar att åka ut dit. Det känns som att tiden står still och man kan varna ner ordentligt. En försmak av Gotland med andra ord. Även Theo älskar att åka till nynäs. Nu vet jag inte om det är solen, utsikten och lugnet eller bara alla godsaker mormor ger honom. Han väger alltid sisådär 300 gram mer när vi åker hem.

Frisk luft var tydligen nyttigt för båda knattarna. De har sett ut så här hela kvällen.

Själv surade jag lite för att jag inte hann till gymmet i tid. Annandag påsk och stängning kl 18. Trist. Men jag körde lite mage och med gummiband hemma istället. Fettprocenten ligger nog runt 17-18 just nu och på 8 veckor måste jag göra underverk. Det är nämligen bara åtta veckor kvar till den svenska sommaren börjar på allvar, nämligen runt skolavslutningarna.

Mitt mål är sommarformen förra året som ni ser på bilden nedan. Enda skillnaden är att jag lagt på mig en del extra muskelmassa sedan dess. Ny syns inte det på grund av fettet men min vikt på den övre bilden är cirka 14 kilo mer än den nedan.

Jag sitter och skissar på innehållet och de olika avdelningarna i min bok jag ska skriva. Det mesta är på plats men jag tänkte höra om det är något ni vill att jag tar upp i den. Tipsa mig i kommentarsfältet eller släng iväg ett mail. Det kan vara allt mellan himmel och jord som har med kost träning och motivation att göra. Boken ska vara lättläst och riktas mot nybörjare upp till medel.

Bästa starten på dagen. Precis allt kroppen behöver. Totalt 50 g protein, över 10 g fibrer, långsamma och medelsnabba kolhydrater, nyttiga fetter och mängder av vitaminer och mineraler samt massor av antioxidanter, aloe, mangostan och grönt te.

Efter det blev det ett träningspass med fokus på bröst och baksida lår.

Resten av dagen har jag bara varit hemma och myst med Hannah och Oliver…

…om man bortser från hundpromenaderna i solen med Theo.

Påskafton idag. Jag vaknade vid halv elva för att promenera bort till Odenplan och ha ett möte med en kille som vill veta mer om Vemma. Det var lugnt och stillsamt på Coffehouse så det blev en skön start på dagen. Efteråt blev det ett ryggpass på Delta Gym. Jag avslutade det med en genomkörare för framsida lår.

När jag kom hem tog jag med Hannah, Oliver och Theo på en promenad i Hagaparken. Hur underbart är det inte att kunna vistas ute i t-shirt. Det bästa med att gå runt med en vagn är att det får plats en massa saker i den. Som exempelvis proteinshakes, jacka, en trött chihuahua och annat man inte orkar bära på. :)

När vi kom hem var det många som ville vila.

Några timmar senare blev det en promenad igen. Vi träffade Andrea Myrander och Andreas Lundin för att uppdatera dem om hur det går med allt nu.

Nu är klockan snart midnatt och det är dags för oss att göra som Oliver, nämligen sova så gott. I morgon är det en ny solig dag att se fram emot.

Långfredagens pass blev ett armpass med Gabrielle, Sabina och Sara på Delta Gym.

Bra pump efter en massa biceps och tricepsövningar!

På eftermiddagen sov Hannah en stund och då passade jag på att ta en promenad med Theo och Oliver. Nu känns det verkligen som att våren är här för att stanna.

Idag stannade vi kvar i sängen till strax innan 13. Oliver vaknade flera gånger under natten och ville äta, få blöjan bytt och ha lite närhet. Då får man inte en lång bra sömn utan får portionera ut den under fler timmar. Efter att vi vaknat tog vi det lugnt någon timme och sedan tog vi en lång promenad med barnvagnen. Vi stannade till på Eastanbul på Odenplan för att äta. Deras Köfte med ris är underbar. Det var lite pirrigt att sitta och äta på en restaurang eftersom vi aldrig varit i den situationen med Oliver förut. Vad gör man om han vaknar och börjar gråta. Då är det ett av tre alternativ som gäller – byta blöja, mata eller närhet. Som tur var sov han hela tiden och vaknade inte förrän vi var på Konsum en stund efter. Det räckte med att komma ut ur affären och börja promenera med vagnen så slocknade han igen.

Ikväll blev det ett pass på Delta. Jag körde axlar och la till en bicepsövning för skojs skull. Före passet blev det PWO och Bod-e burn och under tiden blev det isolat-protein. Väl hemma var det dags för pannkakor – det är ju torsdag, woho!