Sep 03

As above So below – förhandsvisning

10623950_1398385190383960_1579769646_n

Ikväll var jag bjuden på förhandsvisningen av So Above, So Below på biograf Victoria. Hannah vägrade följa med då hon kan se läskiga filmer hemma men absolut inte på bio så jag tog med några vänner istället. Filmen har premiär i dagarna och det är något ni inte får missa om ni gillar klaustrofobiska skräckisar. Jag är glad att Hannah inte satt med mig i biomörkret. Jag tror jag hade blivit mer skrämd av att hon hoppar till än av själva filmen haha. Filmen är helt klart värd att se på bio då de har lagt mycket energi på ljudeffekterna när de gjort filmen. Man känner skräcken i hela kroppen.

Nedan ser ni en trailer:

Sep 03

Tisdagspasset

927137_537313569701406_942775286_n

Två pass på två dagar. Veckan börjar bra. :) ska inte vara några problem att få in ett gäng pass till resten av dagarna så nu är jag tillbaka på rätt bana igen efter semestern. Behöver införskaffa mig lite mer proteinpulver bara. Visste inte att lagret var slut.

Körde axlar och mage idag. Drack en Bod-e burn före passet och en proteindrink (One whey) med 30 g protein efteråt.

Sep 02

PurePharma X3 världspremiär – Vilka näringsämnen saknar du?

Idag lanseras PurePharma X3 världen över. Det är det första kittet för självtestning som låter dig ta reda på vilka näringsämnen du saknar. Jag har fått möjligheten att prova ett test och om ni håller utkik i bloggen i dagarna så kommer även en av er läsare att vinna ett kit värde 3899 kr.

Jag berättar mer om hur man går till väga för att göra testet efter att jag gjort det. Man ska nämligen fasta i 12 timmar så jag kan inte göra det just nu.

healthtest_x3_pure_pharma

PurePharma förklarar nedan vad X3 är.

PurePharma X3 är ett självtestningskit som du kan utföra hemma och sedan skicka in till vårt labb. Det utvärderar dina nivåer av omega-3-fettsyror, omega-6-fettsyror och d-vitamin samt även exponering mot transfetter och kronisk systeminflammation.

Du kommer att få en detaljerad rapport som innehåller personliga rekommendationer för hur du optimerar din kost och livsstil för att förbättra din hälsa och välmående.

Det finns flera anledningar till att vi på PurePharma trodde att X3 var behövd:

Varje människas kropp är unik. Vi tror att varje person har olika behov av kost och tillskott och X3 spelar en viktig roll i att identifiera dessa behov.

Resultaten från X3 är inte bara fokuserade på att definiera individuella doseringsbehov av tillskott, men inkluderar också individuella rekommendationer för hur du skaffar essentiella näringsämnen från mat. Vårt övergripande uppdrag har alltid varit att förbättra hälsan, därför ser vi testkittet X3 som ett naturligt nästa steg för PurePharma

Sep 02

Frukostevent med hälsokostkedjan Life

10666121_1430313677208232_1296862793_n

Var precis på ett frukostevent med Hannah som hälsokostkedjan Life anordnat. De pratade hälsotränder då, nu och i framtiden och vikten av att satsa på friskvård för att minska antalet människor som är beroende av sjukvården. Idag får vi i oss alldeles för lite frukt och grönt och vi rör dessutom mindre på oss än vi någonsin gjort. Studier visar att kvinnor och män mellan 18-30 års ålder äter absolut sämst idag.

10655108_605816202860134_1980588774_n

Min vän @hegestrand var inbjuden att berätta om sin bok hon släpper nu. Den heter Är det så här vi ska äta? och handlar om när hon följer livsmedelsverkets rekommendationer till punkt och pricka under en månads tid. Den fanns givetvis i goodiebagen så det ska bli spännande läsning.

Sep 02

Vinn presentkort från Nelly värde 1500 kr

Tävling Nelly

Lagar du Sveriges godaste recoverymåltid? Upp till bevis och du kan vinna ett presentkort hos Nelly till ett värde av 1500 kr.

Tävlingen startar idag tisdagen den 26 augusti och pågår fram till tisdagen om två veckor –  den 9 september.


Gör så här för att delta:
1. Posta ditt bidrag i form av en bild/recept på din egen blogg med en kort motivering till varför just din måltid bör vinna.
2. Klistra in följande text i slutet av ditt blogginlägg: Jag deltar i tävlingen ”Sveriges godaste efter tränings-måltid” som anordnas av CupoNation i samarbete med PTPhilipKostrådgivarnaFitnesschloeLiveitloveit och Functional Fitness.
3. Kommentera tävlingsinlägget med en länk till ditt blogginlägg.
4. Grattis, du är nu med och tävlar!
Denna tävling anordnas av Cuponation med priser från Nelly. Hos Cuponation kan du just nu hitta en exklusiv Nelly rabattkod som gäller veckan ut.

Aug 31

Dagens olivbild

10643914_344627745704791_1122999987_n

Aug 31

Ung cancer – Fuck Cancer armband

10598408_718299671573699_1120586820_n

Nu har mitt och Hannahs armband kommit. Stöd ung cancer ni med och beställ ett armband. www.ungcancer.se/shop

Aug 31

Ako Kolor från Cloetta äntligen tillbaka

10623936_1551334728427658_1669776309_n
Vilka minnen. Tänker på när vi åkte bil med familjen mellan Jönköping och Malmö vid jul och andra högtider. Då köpte mamma alltid en påse Ako som vi syskon fick dela på i bilen. Vad har ni för minnen?
Cloetta skickade tre påsar för att väcka mina minnen till liv. De kommer att finnas att köpa i affären igen efter flera års uppehåll från vecka 37.

Aug 29

Axelpass på Delta idag

10608082_888763607819383_1078353609_n

Som jag laddade under dagen inför kvällens pass. Jag har ätit bra, fyllt på med massor av protein och förberedde mig med en Bod-e burn och sedan fick axlarna sig en omgång. Det är inte kul att känna sig ”tom” efter semestern men det var bara att hålla humöret uppe och kämpa på. Som ni förstår så blev det inga rekord idag utan jag körde på med de övningar jag tycker funkar bra för axlarna. Efter passet drack jag en proteindrink med 35 g protein och 60 min senare blev det en kycklingsallad med bröd till.

10611171_818129651554070_1825411387_n

Oliver tyckte också det var kul att vara på gymmet ikväll. Det finns inte många famnar som är tryggare än Magnus Samuelssons så där trivdes han. :)

Aug 27

Utslagen i ett dygn…

Sorry för det lilla avbrottet. Jag och Hannah kände för att unna oss varsin pizza i söndags. För henne blev det en med skinka och jag valde en likadan med extra räkor. Gott var det men kanske inte riktigt värt… Jag blev nämligen matförgiftad av de där räkorna. Jag låg sedan däckad i sängen ett dygn och kunde inte ta mig utanför hemmet förrän idag. Nu är det tisdag kväll och jag har provat riktig mat igen och det känns bra. Jag har fortfarande en öm känsla i magen men det känns som att jag kommer att vara helt återställd i morgon. Där fick man för att man ville ta tag i träningen på allvar igen. Ett litet avbrott men i morgon ska jag nog allt lyckas köra ett pass iallafall.

Idag har jag haft ett par möten på Café Metro, en utbildning med ett par nya i Vemma på kvällen och tränat två klienter på gymmet. Jag fick lite panik på väg hem strax innan 21 att Oliver redan somnat men som tur var så vägrade han somna sin vanliga tid så jag fick mysa lite med honom med.

Nedan är en bild från utbildningen jag hade på Coffehouse och två bilder på Oliver med dagens och gårdagens outfit.

10616938_359146060911145_2004077162_n10616946_355514191273232_631350238_n 10608149_798539920166557_1406974060_n

Aug 27

Härligt skratt!

Aug 23

En dag på stan

10616916_901990619830901_573299312_n

Jag tror vi klev upp strax efter 10 idag. Började dagen med att plocka i ordning lite från hemkonsten igår. Hannah passade på att ta en lång dusch medan jag bar omkring Oliver i babybjörnen. När hon var klar med sitt tog jag på mig träningskläder och gick ner till gymmet för att starta dagen på bästa möjliga sätt.

Efter träningspasset promenerade jag bort till Odenplan för att hitta en frisör som kunde raka mitt huvud (ja, jag kan köpa en egen hårtrimmer men jag har inte hunnit) och när det var klart så kom Hannah bort. Vi började med att säga upp hennes kort på Nordic Wellness. Hon är inte speciellt sugen på att träna där längre efter att vår vän som jobbade där blev uppsagd på väldigt konstig grund. Hur som helst är det två månader kvar av hennes kort men hon ska inom en snar framtid komma igång med sin träning på Delta Gym.

10607898_770930472969161_545095061_n

Vi promenerade in till stan och gjorde några ärenden, träffade upp Boland och åt på Café Metro vid Hötorget. Det blev sedan en promenad hem igen och först då somnade Oliver igen. Han har börjat vara vaken mer och mer om dagarna, vilket kanske bidrar till en lång nattsömn. Vi klagar då inte. :)

Aug 23

Första passet i höst

10616449_752616098188850_1817386558_n

Äntligen! Första passet på allt för länge. Jag har nu tagit distans från träningen ett par veckor och är redo för höstsäsongen. Det blev ett halvkroppspass på Planet Fitness. Jag drack en Bod-e burn före och drack en proteindrink med 40 g. protein efteråt. Det kändes riktigt skönt att vara på banan igen.

Aug 22

Dagens olivbild

10598748_953776121312728_1568443608_n

Tidigare inlägg «