5 träningstips för dig som vill komma i form

- Träna aldrig en muskelgrupp innan den är helt återhämtad, ta en dag extra ledig från träningen om det är nödvändigt. Tänk på att muskeltillväxt sker mellan träningspassen.

- Träning är till för att stärka kroppen, inte till att bryta ned den, var vaksam på kroppens signaler.

- Använd pulsklocka för att se från gång till gång hur mycket mindre hjärtat måste arbeta för att utföra samma övning.

- Var motiverad, peppa dig själv eller varandra om ni är fler. Träningen ger inte lika mycket om du står och tänker på något annat.

- Drick gärna under träningspasset, vanligt vatten är bäst.