Laddar sidan...
  • Okategoriserade

    Kaloriförbrukning vid träning

    Det var någon som undrade hur många kalorier man förbrukar genom att cykla. Jag tänkte därför klistra in en tabell som ni kan kika i. Den är hämtad från www.nyfikenvital.se

    Kalorier: Vanliga sporter

    För 10 minuters aktivitet utan paus.

    Aktivitet 55 – 80 kg 81 – 110 kg 111 –
    Badminton 45 65 95
    Basket 60 80 120
    Bordtennis 30 45 65
    Cykling (10 km/h) 40 60 85
    Cykling (20 km/h) 90 125 180
    Dans (lugn) 35 50 70
    Dans (intensiv) 50 65 95
    Fotboll 70 100 140
    Golf 30 60 70
    Kanot (6,5 km/h) 90 130 185
    Längskidor 100 140 195
    Löpning (10 km/h) 120 165 230
    Löpning (20 km/h) 165 230 330
    Promenad (Snabb, 5 km/h) 50 70 100
    Ridning 55 80 110
    Ryggsim 30 45 65
    Simning (Crawl) 40 55 80
    Tennis 55 80 115
    Utförsåkning 80 110 160
    Volleyboll 45 65 95
  • Liknande inlägg

    2 Comments

  • Reply Christopher 14 mars, 2013 at 12:43

    Jag brukar cykla fem dagar i veckan med en intervall 45 minuter med blandade hastigheter mellan 30-35km/h och lugnt tempo på cirka 15 minuter på 20-25km/h. Jag väger 112,6kg morgonvikten, det betyder altså att jag bränner 1080 kalorier under en timme. För mig låter detta ganska otroligt då cykeln jag använder brukar det stå 230 kalorier på efter en timmes cykling. Gärna synpunkter på detta?

  • Reply Sherry 15 januari, 2015 at 02:51

    Jag är 27 år och väger ca 85 kilo. Jag gick upp lite mer än 30 kilo vid min första graviditet.. har inte kunnat gått ner i vikt men blivit smalare än förr men fortfarande ligger jag på 85. Idag på gymmet tog jag snabb promenad på löpbandet .. ökar takten varje gång brände 95 kalorier på 20 minuter är det bra? Vad mer kan jag göra för att lyckas gp ner denna gång?

  • Leave a Reply