Laddar
  • Okategoriserade

    En power walk och två gympass idag

     

    11137802_644215459056585_584512558_n

    På bilden har jag precis köttat axlar med Niklas Wadman på Sats. Styrkan var på topp idag vilket kändes bra. Har ni inte provat att dieta förut så gör det. Man får energi som aldrig förr. Svårt för många att tro men kroppen ställer in sig på att använda all kraft som går. Den får för sig att jag jagar mamut för att få mat men jag kanaliserar energin ut i hantlarna och skivstängerna istället.

    11098353_826888834050023_2018457571_n

    Rebecca Gonzales var också där och tränade. Det är skönt att komma ifrån Delta ibland för lite nya lokaler, folk och känna att man inte är på sin arbetsplats när man tränar.

    11123914_437598546407168_240846424_n

    Det blev ett andra gympass idag. Axlar igen men den här gången med sjukt många reps per övning. Kompletterade med tunga shrugs och baksidan med. Nu ska jag stoppa i mig de sista tre riskakorna och snart blir det kyckling, broccoli och potatis.

    11116781_365483726982932_1063507551_n

    Efter en lång dag skyndade jag mig hem och hann med lite kvalitetstid med Oliver. Vi lyssnade på RUN DMC och åt riskakor. Sedan skypade vi med farfar, kollade på babblarna och lekte med leksaker.
  • Liknande inlägg

    3 Comments

  • Reply nathalie 9 april, 2015 at 16:35

    Hej Philip.

    Jag har en fråga gällande att komma iform till toughest 2 maj :P
    Har varit extremt aktiv inna för ca 1 år sen, tränat 2 ggr om dagen, löpning o gym men sen fick jag opereras i maj o har haft lite komplikationer efter de o inte kommit igång fullt ut än.. Har sprungit kanske 1-2 ggr i veckan på sin höjd sen i januari.
    Nu vann jag biljetter till toughest och har ingen återvändo hehe.

    Kan man komma ”iform” på en månad?
    Hur ska ja lägga upp kost o löpträning och även styrka behöver jag ju.
    Är grymt tacksam om du vill hjälpa mig med de :)

    hälsningar
    Nathalie

    • Reply Frida 9 april, 2015 at 20:22

      Om du vi ha ett kost och träningsschema av Philip så kan du anlita honom som PT, det är ju det som han försörjer sig på. Lycka till!

  • Reply Nathalie 9 april, 2015 at 16:43

    Kan tillägga att jag är 170 skulle gissa jag väger ca 72. Vägde 62 för ett år sen, men då tyckte folk jag såg sjuk ut, o även kroppen sluta funka. De satte sig på huvet helt enkelt

  • Leave a Reply