Laddar sidan...
  • Okategoriserade

    DJ Miss Lopez, 3 veckor – 3 kilo lättare

    jenniferlopez1

    Jennifer ”DJ Miss” Lopez anlitade mig för att komma i form inför en musikvideoinspelning på Ibiza i helgen som var. Vi hade tre veckor på oss att tighta till hennes kropp. Eftersom hon redan var relativt smal var det viktigt att verkligen optimera kosten och träningen för att fixa de där sista detaljerna.

    Jag gav henne ett specialanpassat kostschema, vi planerade hennes träning och bokade in pass med mig på gymmet. Jennifers mål var att få mindre rumpa, tightare lår och minskat omfång kring buken vilket vi lyckades med på så lite som 21 dagar.

    Resultatet blev riktigt bra med 3 kilo mindre kroppsvikt. Här är hennes siffror:

    Axlar: 92 cm — 92 cm
    Rygg: 78 cm — 76,5 cm
    Bröst: 85 cm — 81 cm
    Midja: 72,5 cm — 69,5 cm
    Buk: 86 cm — 81 cm
    Rumpa: 91 cm — 88 cm
    Lår: 51 cm — 49 cm
    Vader: 35,5 cm  — 34,5 cm
    Överarm: 24 cm — 22,5 cm
    Biceps: 25,5 cm — 24,5 cm

    Totalt: -25,5 cm

    Längd: 169 cm
    Ålder: 35 år

    Vikt: 57,5 kg — 54,5 kg
    Fett%: 23,8 — 21,1
    Muskel%: 31,0 — 31,6
    BMI: 20,1 — 19,1

    jenniferlopez2

  • Liknande inlägg

    2 Comments

  • Reply Hannah 1 juni, 2015 at 07:57

    Hej! Kan inte du specificera lite mer vad hon åt och hur mycket hon tränade under denna tid?

    Hejja dej Philip! Jag har följt dig sedan 2012. Du gör ett grymt jobb!

  • Reply Mikaela 2 juni, 2015 at 09:07

    Hej! Också intresserad av kostschemat!

  • Leave a Reply