«

»

Okt 14

Superbra övning för rumpan

11363693_1643992949173465_1297021050_n

Här har ni en sjukt bra rumpövning. Stå på en stepbräda, hoppa ner med fötterna på varsin sida, böj på benen och känn hur rumpan bromsar fallet för att sedan explosivt pressa kroppen upp igen. Upprepa 20, 15, 10 och 5 gånger. Håll gärna en viktplatta i famnen för mer belastning.

12145379_847903968657109_558489512_n

Jag sa att det ska bli tuffare pass för Katrin framöver och nu vet hon vad jag menar…

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du kan använda följande HTML etiketter och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>