Laddar
All Posts By :

Philip

  • Okategoriserade

    Black Friday erbjudande!

    ⭐ Precis som förra året har vi ett väldigt bra black friday erbjudande. ⭐

    Ni kan idag köpa vårt 8 veckors kost- och träningsupplägg för endast 490 kr. (ord. pris 1490 kr). 👏✌️👊 Perfekt som start nu eller på det nya året eller fortsättning för er som kört Kickstart tidigare.

    Kosten i våra upplägg är anpassad att passa alla och vårt tänk är minimalt med socker, glutenfritt, laktosfritt, inga hel- eller halvfabrikat, träningen är varierad och ska vara kul att utföra, antingen på gymmet, utomhus, på semestern eller hemma i vardagsrummet. Du får alltid träningsprogram för både träning på gymmet och hemma.

    Du får: Träningsupplägg för åtta veckor (det ingår både för hemma och gym), Träningsprogram för alla pass, Recept, Inköpslista, Information och förslag på kosttillskott, Handbok, Allt paketerat som en e-bok i pdf format. Öppna i mobilen, på datorn eller skriv ut.

    Ni hittar all information här: 8 veckors upplägg med Anna och Philip

  • Skönhet

    Annas nya extensions

    Idag följde jag med Anna för att hänga med henne medan hon satte i nya extensions hos Swedish Natural. Superfräsch lokal på Sveavägen här i Stockholm. Jag är inte jätteinsatt men de slingade även håret för att få det där perfekta resultatet som ni ser ovan. Så snygg!! Jag tänkte passa på att tipsa er om att ni får 10% rabatt i deras webbshop och 5% rabatt på alla löshårsinsättningar om ni uppger koden Anna. Koden gäller året ut så perfekt innan jul och nyår.

    Ni kan även spana in deras Instagram: @swedishnatural

  • Kost

    Aminosyror i vegetarisk kost

    Det är inga problem att träna och stärka musklerna om man inte äter kött. 🌱🍏 Det handlar bara om att planera lite extra och lära sig vilka livsmedel som är proteinrika och hur de bör kombineras med varandra. Kroppen behöver nämligen alla nio essentiella aminosyror som den inte kan tillverka själv varje dag. Animaliska livsmedel innehåller alla nio men vegetariska kan sakna en eller flera av dem. Baljväxter, som exempelvis ärtor, bönor och linser, är väldigt proteinrika, men har ett underskott av aminosyran methionin. Spannmål i sin tur har tillräckligt mycket methionin, men ett underskott av lysin och treonin, vilka det däremot finns gott om i baljväxter.

    Lyckas man inte kombinera alla aminosyror i en och samma måltid fungerar det även att komplettera senare under dagen. 🥗 Hos Anna ser ni hur mycket protein sex olika vegetariska livsmedel innehåller.

  • Familjeliv

    Fars dag på Björkö

    Idag är det fars dag. Anna väckte mig vid halv tio och berättade att vi ska iväg med hennes mamma och hennes sambo Mats. Spännande! De plockade upp oss med bilen och färden gick ut till Björkö som är en fantastisk ö precis utanför Göteborg. Det blev bilfärjan över och sedan en kort promenad för att bli riktigt hungriga. De hade nämligen bokat bord på restaurang Seaside. Vid den tiden var det brunch så det serverades allt ifrån skaldjur till ribs och äggröra. För de som vill fanns även ett efterrättsbord. Och det vill man ju. :)

    Mätta och belåtna bestämde vi oss för att vandra upp på ”berget”. Som storstadsbo tar man alla chanser man får att uppleva vildmarken. Det var ingen ansträngande aktivitet men känslan att ha arbetat med kroppen för att ta sig upp och sedan ner igen är underbar. Det påminner mig om min och Annas dröm om att bestiga ett riktigt berg någon gång. Har ni tips på vilket berg som skulle passa om man är nybörjare men vältränad och söker lite utmaning och vart vi ska vända oss så kommentera gärna nedan.

    Det blev en underbar förmiddag i naturen och dagen fortsatte sedan med både träning på gymmet och mys i soffan. En härlig mix helt enkelt.