Laddar sidan...
All Posts By :

Philip

  • Familjeliv

    Hösten är på intåg

    Det var inte igår jag skrev ett blogginlägg. Tiden jag kallade mig för bloggare är förbi sedan länge men jag älskar att skriva så varför inte ge det en chans igen. Kanske inte skriva varje dag men rensa tankarna lite då och då. Kanske hänger några av er kvar här trots att det ekat tomt senaste… hmm.. åren.

    Hur är då läget nu för tiden? Jag kan skriva en kort sammanfattning av senaste tre månaderna. Det var sommar. En väldigt varm sådan. Jag och Anna bestämde oss för att ta så mycket ledigt vi kunde för att återhämta oss. Vi fokuserade endast på online-jobbet och tog semester från arbetet på gymmet. På så sätt hade vi möjlighet att göra ett par resor för att hjälpa kroppen och hjärnan att återhämta sig. Vilket visade sig göra gott för hälsotesterna vi gjorde för någon vecka sedan visade bra värden.

    Jag bestämde mig för att inte vara superstrikt med kosten men ändå medveten. Det resulterade i något kilo viktuppgång men inte värre än att jag kan korrigera det under kommande veckor. Träningen gick det däremot sämre med. Jag lyckades dra på mig ett ryggskott i Barcelona och blev i princip helt orörlig. Det gjorde ont att gå, sitta och stå. Allt jag kunde göra var att ligga ner och det blir man knappast starkare av. Jag var orolig för att inte klara flygresan hem men lyckades trycka in en tennisboll mellan ryggslutet och flygplansryggstödet som tryckte på exakt rätt ställe så smärtan avtog. Vilken lättnad när vi landade och jag insåg att jag klarat av tre timmar flyg när jag dagen innan inte ens kunde komma in i en taxi för att åka och köpa smärtstillande.

    Hur som helst så är ryggen bättre idag och jag har kommit igång med träningen igen. Det är aldrig roligt när man ska väcka kroppen till liv men det är ett nödvändigt ont när man inte varit aktiv på ett bra tag.

    Vad händer annars. Jo, hösten har dragit igång och vi jobbar för fullt med våra projekt varvat med roliga händelser som invigningar, stand up, shower och nu till helgen ett bröllop i Malmö. Röstat har vi också gjort och det känns bra att hjälpa landet åt rätt riktning (enligt oss) och minska risken att fel parti vinner. Vad utgången blir får vi se på söndag. Spännande!

    Nu är klockan över midnatt och det är en lång dag i morgon innan det bär av mot Skåne på fredag.

    Vi hörs snart igen! Nedan ser ni en bild på en herre som så gärna ville ta en selfie med mig. Klart man ställer upp. :)

  • Okategoriserade

    Vårt sommarupplägg

    Äntligen är det dags! Nu lanserar vi Sommarfräsch 2018 ☀ för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår. 💪 Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren.

    Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg för träning på gym. Vår expertis hjälper dig att göra veckorna under sommaren både hälsosamma och effektiva.

    Sommarfräsch 2018 kostar endast 490 kr. Just nu har vi även ett fantastiskt sommarerbjudande som innebär att du får Sommarfräsch 2018 på köpet när du beställer Kickstart 2018. Priset för båda uppläggen just nu: 990 kr (ord. pris 1480 kr). Allt material skickas online och kan öppnas i mobilen, datorn eller skrivas ut.

    Mer information hittar ni på vår sajt annaochphilip.se/pt-online. Där finns även våra övriga upplägg och före- och efterbilder.

  • Motivation / Träning

    Nu kan du komma i form inför sommaren

     

    Än är det inte för sent. Vårstart hjälper dig att gå ner i vikt och forma kroppen inför sommaren. 🌞 Upplägget är helt nytt och skiljer sig från våra tidigare så alla som kört Kickstart och 8 veckors kan även köra Vårstart 2018.

    Med vår hjälp kan du på ett enkelt och roligt sätt transformera kroppen. Bränn fett och få starkare och fastare muskler på bästa möjliga sätt. Det spelar ingen roll ifall du är nybörjare eller tränat förut – våra upplägg ger fantastiska resultat. Se min story för några före och efterbilder.
    I ditt upplägg som skickas online får du hjälp från början till slut under din transformeringsperiod. Vår filosofi är bra mat för bra resultat och vi kallar kosten för clean eating. Du väljer mellan olika rätter varje måltid och kan därför äta varierat ifall du vill. Vegetariska alternativ finns.

    Vårstart 2018 innehåller kompletta träningsupplägg med text och bilder (styrketräning, cirkelpass och andra roliga pass) för hela perioden för både hemma och gym. Du väljer det som passar dig bäst.

    Du får även en handbok för att läsa dig till kunskap som är bra att ha inför din transformation. Allt skickas som pdf samma dag och kan enkelt öppnas i mobilen, på datorn eller skrivas ut.

    Priset för det kompletta upplägget är 990 kr. Maila oss för att beställa eller om ni har frågor: annaochphilip2018@gmail.com

    Ni kan även läsa mer om uppläggen och vad de kostar i vårt onlinemagasin annaochphilip.se.