Kategorilista: 4 veckor med GI

Jan 21

Gå ner i vikt med GI – Vecka 4

Nu är det dags för fjärde och sista GI-schemat. Precis som tidigare det ett generellt schema så ni får öka eller minska på kost och träningsbitarna om ni behöver. Ett tips är att kopiera texten och klistra in i Word för att på egen hand skriva in valfria måltider för varje dag. Tänk på att …

Fortsätt läsa »

Jan 20

Gå ner i vikt med GI – vecka 3

Här är vecka tre av GI-schemat. Som vanligt är det ett generellt schema så ni får öka eller minska på kost och träningsbitarna om ni behöver. Vi är alla olika tränade och olika stora så det är omöjligt för mig att skriva exakt hur mycket av vardera ni ska göra. Har ni frågor får ni …

Fortsätt läsa »

Jan 17

Gå ner i vikt med GI – Vecka 2

Vecka 2 – GI   Måndag Träning: Helkroppspass på gymmet eller hemma. Nu startar vecka två. Har du nyligen börjat träna är det fortfarande för tidigt att gå all in. Kör ett pass som aktiverar hela kroppen men håll det på en lagom nivå. Du som har mer träningserfarenhet kan köra ett lite tuffare pass. …

Fortsätt läsa »

Jan 16

Gå ner i vikt med GI – 4 veckors upplägg med träning

hcg-weight-loss

Det är dags för första veckan av viktminskningsprogrammet med GI-kost. GI innebär att man äter kolhydrater med lågt glykemiskt index, nyttigt fett och protein. Vill du äta lchf som består av fett och protein men minimalt med kolhydrater så kommer jag att publicera ett veckoschema för det senare i veckan. Båda kosthållningarna är effektiva för …

Fortsätt läsa »