Laddar
Browsing Category:

Dietkoll med Lailani

  • Dietkoll med Lailani

    Dietkoll med Lailani: Popcorndieten

    816538

    Det finns två varianter att växla mellan av den här kuren som är Madonnas favoritdiet.

    Att banta med popcorndieten sägs göra dig 13 kilo lättare på 5 veckor enligt förespråkarna. Denna diet hamnar under kategorin snabba dieter.

    Det finns 2 olika menyer av popcorndieten och du skall variera dessa under 5 veckor. Det blir mycket enformigt men skall fungera ändå för dem som håller ut. Ät gärna något kosttillskott under tiden!

    Popcorn diet meny 1:

    Frukost: 1 apelsin, 1/2 bagel med en matsked lättost, 2 dl choklad.

    Lunch: Salladsblad med grönsaker, 85 gram vattenförpackad tonfisk, 1 äpple, 224 gram lättmjölk.

    Middag: 85 gram kyckling, 1 medelstor bakpotatis, 1,2 dl broccoli, selleri, morötter, melon.

    Mellanmål: 7,2 dl popcorn.

    Popcorn diet meny 2:

    Frukost: 1/2 grapefrukt, 1,8 dl fiberrika flingor, 225 gram lättmjölk.

    Lunch: 2,4 dl grönsakssoppa, 1 skiva vitt bröd med isbergssallad, tomat, 85 gram kalkon och 1 matsked fettfri dressing. 1 päron.

    Middag: 85 gram grönsaksburgare med salsa, 1,2 dl morötter, 1,2 dl gröna bönor, 2,4 dl jordgubbar.

    Mellanmål: 1 kopp sockerfri varm choklad och 7,2 dl popcorn.

    Har någon av er läsare provat dieten? Ge feedback i kommentarsfältet.

  • Dietkoll med Lailani

    Dietkoll med Lailani: Champagnedieten

    816543

    Grundare
    Metoden har sitt ursprung i Frankrike.

    Hur ska man äta
    Dieten går ut på att undvika de kolhydrater som höjer blodsockret mest. Delikatesser som bland annat gåslever och champagne är tillåtna så länge man håller sig till grundreglerna. Man ska dra in på det mättade fettet. Äter man dåliga kolhydrater enligt metoden ska man inte äta fett under samma måltid. Att hålla ett proteinintag på minst 60 gram per dag rekommenderas. Hälften skall komma från animalier och hälften från växtriket. Intaget skall vara 1200 kilokalorier per dag.

    Förbjuden mat
    Socker, honung, sylt, kolsyrad dryck och karameller. Bröd skall endast ätas vid frukost.

    Bra mat enligt metoden
    Champagne eller vin som aperitif, men man ska äta något innan. Mat som innehåller mycket fibrer rekommenderas också.

    Varför skulle det fungera?
    Man går ner i vikt samtidigt som man äter det man tycker om. Det ökar motivationen. Att äta 1200 kilokalorier per dag gör att de flesta tappar vikt.

    Har någon av er läsare provat dieten? Ge feedback i kommentarsfältet.

  • Dietkoll med Lailani

    Dietkoll med Lailani: Danska rikshospitalets diet

    819538

    Danska Rikshospitalets Diet ska följas i 13 dagar varken mer eller mindre. Om man följer den korrekt bör man tappa väldigt många kilon beroende på sin ursprungsvikt.

    Du bör ej konditionsträna under dietperioden. Styrketräna är dock bra säger vissa men kolla upp!

    Du bör även dricka minst 2 liter vatten om dagen. Denna bantningskur kan man påbörja vilken veckodag som helst, men det rekommenderas att man börjar en söndag.

    Danska Rikshospitalets bantningskur måste vara i 13 dagar och är därför hård men effektiv. Blir du hungrig dricker du vatten. Denna snabba bantningskur måste följas till punkt och pricka och är därför ganska krävande.

    DAG 1

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit

    Lunch: 2 hårdkokta ägg, spenat kokt i vatten, 1 tomat

    Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

    DAG 2

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit

    Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell

    Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

    DAG 3

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad

    Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

    DAG 4

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 1 liter juice, 3 dl naturell yoghurt

    Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (250 g)

    DAG 5

    Frukost: 1 riven morot med citron

    Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör

    Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

    DAG 6

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot

    Middag: ½ kyckling, sallad med olja och citron

    DAG 7

    Frukost: 1 kopp te utan socker

    Lunch: Ingenting

    Middag: 1 grillad lammkotlett, färsk frukt

    DAG 8

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad

    Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

    DAG 9

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit

    Lunch: 10 skivor skinka, 3 dl yoghurt naturell

    Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron, 1 frukt

    DAG 10

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad

    Middag: Kokt broccoli, 1 tomat, 1 frukt

    DAG 11

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 1 liter juice, 3 dl yoghurt naturell

    Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso naturell (250 g)

    DAG 12

    Frukost: 1 riven morot med citron

    Lunch: 1 stor bit kokt torsk med citron, 1 liten klick smör

    Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

    DAG 13

    Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg

    Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot

    Middag: ½ kyckling, sallad med olja och citron
    Experter om denna diet:

    – Det här är en onaturlig diet. Vem vill ha rårivna morötter med citron till frukost? Sannolikt får du bara ett stort hungersug. Ät riktig mat i stället

    – Ännu en diet att spola för dig som har bestämt dig för att gå ner i vikt och behålla viktminskningen.

    – Klart man går ner, det gör man alltid när man äter mindre än man förbrukar. Men det finns smartare sätt.

    Har någon av er läsare provat dieten? Ge feedback i kommentarsfältet.

  • Dietkoll med Lailani

    Dietkoll med Lailani: Ashramdieten

    820886

    Ashram dieten även kallad ”yoga dieten” sägs göra dig 5 kilo lättare på 7 dagar. Ashram metoden kombinerar träning med tuff diet. En vanlig dag innehåller stretching, meditation och helst flera timmars hård träning.

    The Ashram Diet som den heter på engelska används b.la av två världskända skådespelerskor, Jane Fonda och Julia Roberts.

    Hur ska man äta?

    * Ät endast färsk mat, helst inte mer än 3 timmar gammal. (Hur lätt är det att få tag på sådan)
    * Ät endast tillagad (uppvärmd) mat 2 ggr per dag.
    * Ät när du är hungrig och sluta att äta innan du blir proppmätt.
    * När du har ätit bör innehållet i magen bestå av hälften mat, en fjärdedels vätska och en fjärdedels ledigt utrymme så än en gång ät inte tills du blir övermätt.
    * Ät regelbundet enligt ett tidsschema dvs samma tider varje dag.
    * Ta en tesked “cow ghee” regelbundet (om du får tag på sådant)
    * Tugga din mat ordentligt så att den blir lättsmält! Minst 32 tugg.
    * Reta din aptit med lite salt eller ingefära innan måltid om det behövs.
    * Svälj all mat som finns i munnen innan du lastar in ny.
    * Ät sakta och koncentrera dig på maten.
    * Tänk på att maten är viktig för dig Det är en källa till energi och är viktig!
    * Drick inte för mycket till maten eller precis efter maten. (Max 1 dl).

    Vad ska man tänka på?

    * Kombinera inte mjölk och frukt.
    * Ät inte om du är orolig i magen eller mår illa.
    * Undvik behandlade livsmedel, raffinerad, fryst, friterat eller konserverad mat.
    * Undvik bageri produkter, koffein, läsk, starkt kryddad mat. Överdriv inte socker och salt intaget.
    * Ät inte genmanipulerad mat.
    * Om du vill ta kontroll över dina känslor och begär så undvik vitlök och lök. Förutom när det är nödvändigt av hälsoskäl.
    * Undvik tala, läsa eller titta på tv medan du äter!

    Menyexempel:

    Frukostalternativ 1: Fruktsallad på 2 apelsiner, 1 kiwi, 1 banan, 1 äpple, 5 jordgubbar, 10 russin och 2 msk keso.1 skiva grovt bröd till.

    Frukostalternativ 2: Havregrynsgröt, 1 skivat äpple, 2 dl mellanmjölk.

    Lunch: 100 g kolhydrater (t ex pasta, potatis eller ris), 100 g protein (t ex skinka, kyckling eller kött av annat slag), 1/2 huvud isbergssallad, 2 tomater i små tärningar, 1/2 paprika, 2 cm skivad gurka och en dressing av olja, vinäger och kryddor. 1 skiva rågbröd med ost.

    Middag: 100–150 gram kassler, 1 potatis, 1 tomat, 1 dl sallad, 1 dl hackad röd paprika chilisås till smaksättning.

    Har någon av er läsare provat dieten? Ge feedback i kommentarsfältet.

  • Dietkoll med Lailani

    Dietkoll med Lailani: Nutrilett

    822466

    Nutrilett erbjuder en serie produkter, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Du kan själv välja, om du vill genomföra en intensiv pulverkur eller om du enbart vill kombinera sund och mager mat med Nutrilett måltidsersättning (Nutrilett Bars).

    Grundare
    I samarbete med den dansk-norska läkaren Lars H. Høie och näringsexperter från Nycomed Pharma utvecklade man Nutrilett. Produkten lanserades 1989 i Norge och kom till Sverige 1992. Nutrilett är idag marknadsledande i båda länderna.

    Hur ska man äta
    Väljer du en intensivkur så ska du dricka 5 påsar/dag, det blir sammanlagt ca 548 kcal. Du kan välja att använda Nutrilett Comp under intensivkuren så är det lättare att genomföra den.

    Förbjuden mat
    Under en intensivkur så ska du inte äta något annat än pulverdrycken.

    Bra mat enligt metoden
    Du kan själv välja om du vill köra en Intensivkur eller om du vill kombinera sund mat med Nutrilett Bars.

    Varför skulle det fungera?
    Nutrilett finns både som vattenlösligt intensiv pulver och som färdigblandad shaker(Ready-to-Drink). Det finns även barer, en måltidsersättning när du vill ha något att tugga på.

    Pulvret har ett mycket lågt kaloriinnehåll men innehåller samtidigt alla proteiner, kolhydrader, nödvändiga fettsyror, mineraler och vitaminer som kroppen behöver.

    Kroppen tillförs även nog med energi som är helt avgörande för att muskelmassan ska kunna upprätthållas under viktminskningen.

    Nutrilett innehåller även en unik sammansättning av kolhydrater, proteiner och fibrer som gör att du känner dig mätt och tillfreds under kuren, samtidigt som du går ner i vikt. Du kan även kombinera Nutrilett Intensiv med Nutrilett Comp, kapslar med glukomannan som sväller i magsäcken och ger en mättnadskänsla.

    Att tänka på
    Nutrilett bör inte användas som enda näringskälla för barn, ungdomar, äldre, gravida eller ammande. Ska ej användas vid ätstörningar, störningar i ämnesomsättningen eller i andra situationer där ett lågt energiintag är ohälsosamt. Du bör konsultera med läkare om du är allergisk mot vissa livsmedel eller om du vill använda Nutrilett som enda näringskälla i mer än 2 veckor.

    Har någon av er läsare provat dieten? Ge feedback i kommentarsfältet.