Kategorilista: Kost

Sep 20

Nude protein sockerfri – när du behöver extra protein

nude_philip_lailani_pt_celsius

Jag får ofta frågan vad man kan komplettera måltider som sallader, pajer och liknande för att få i sig mer protein. Nude är en perfekt dryck för det ändamålet. 10 gram högkvalitativt protein och fri från laktos, socker och gluten. Dessutom innehåller den enbart naturliga färg och smakämnen. En god törstsläckare som ger det där …

Fortsätt läsa »

Sep 05

Omega-3 är bra för mycket

omega-3_fataruta

Omega-3 får man i sig antingen via kosten genom att äta kött och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, oljor, nötter och frön. Många kan behöva ett extra tillskott av Omega-3 och då finns det kapslar att köpa. Varje märke har sina egna anvisningar hur mycket en portion är så läs på förpackningen och dosera därefter. PASSA PÅ! …

Fortsätt läsa »

Aug 20

Caroline och Fredriks bröllopstransformation

14073131_111708285946554_455768190_n

Efter hårt slit sedan årsskiftet har mina klienter Caroline och Fredrik äntligen kommit i mål. Idag var det deras stora dag vilket innebär att de blev man och hustru – i sitt livs bästa form. Båda har gått ner i fettvikt, lagt på sig muskler och blivit både smidigare, starkare och mer uthålliga. Både Caroline …

Fortsätt läsa »

Aug 20

Skön helg i Göteborg

IMG_20160817_225259

Helgen spenderar vi i Göteborg för att koppla av, träna, promenera, ta det lugnt i soffan och bara njuta av sista helgen innan hösten drar igång. Minst ett träningspass om dagen och en mil var planen men det har blivit mer än så vilket är superkul. Det känns verkligen i kroppen att vi är i …

Fortsätt läsa »

Aug 16

Celsius vilda bär för endast 14 kr

SETCELSIUSWILDBERRY_1

Dagens tips: Köp ett flak Celsius vilda bär med kort datum för endast 339 kr. (14 kr styck)

Jul 18

Vår youtubekanal

annaochphilipyoutube1

Tanken var att komma igång med vår youtubekanal redan vid årsskiftet men det har varit så mycket andra projekt som vi valt att fokusera på först. Nu är den äntligen igång och vi kommer fortlöpande att lägga upp klipp där. Allt ifrån kommande projekt, träning, kost och en massa annat. Är det något särskilt ni …

Fortsätt läsa »

Jul 14

Läs även Annas blogg

Processed with MOLDIV

Jag vill påminna er om att Anna bloggar nu och ifall ni vill läsa om hur hon tränar, äter osv så hittar ni den här: annatennmark.se

Jul 11

Passa på att komma i form i sommar!

Kickstart 2016 som vi lanserade vid årsskiftet blev en succé. Nu erbjuder vi ett åtta veckors upplägg för att komma i form inför sommaren. Med hjälp av vår kunskap och erfarenhet får du hjälp med kosten, träningen och tänket för att tighta till dig så mycket det går innan badsäsongen. Kosten är anpassad att passa …

Fortsätt läsa »

Jul 10

Lågkolhydratsdiet vs. högkolydratsdiet

13658536_1741232216116816_332658082_n

Jul 08

Vitamin B12

13643593_1630522823930238_1406374098_n

Vitamin B12: Bidrar till normal energiomsättning, normal psykologisk funktion och till nervsystemets och immunsystemets normala funktion. Vitamin B12 bidrar till normal homocysteinomsättning, normal bildning av röda blodkroppar och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B12 har även en roll i celldelningsprocessen. Brist på vitamin B12 kan ofta uppstå hos veganer, alkoholister och rökare. Brist …

Fortsätt läsa »

Maj 05

Enkelt men gott

13126897_810777389056949_1488441682_n

Så enkelt men så gott! Kryddiga härliga filéer med krämiga avokadohalvor. Vad mer kan smaklökarna vilja ha? Smaklig måltid!

Feb 25

Dagens proteinrika frukost

12716593_1077232045653254_1285335615_n

Dagens frukost blev makrillfilé på knäckekex med tomat och lök smak. Till det åt jag tre hela ägg och drack en halv liter vatten. Enkelt, nyttigt och mättande. Massor av protein, lågt med kolhydrater och nyttigt fett. Knäckekexen hittar ni här: cleaneating.se Det fina fatet hittar ni här: designlenalarsson.se

Feb 23

Proteinflingor från Risenta

risenta

Tänkte tipsa er om Risentas nya proteinflingor. De innehåller 20 procent protein, 50 procent fullkorn och är gjorda på råvaror som teffmjöl, kornmjöl, ärtprotein och chiafrön. De är smaksatta med torkade äppelbitar och kanel eller torkade tranbär med en touch av vanilj. Supergoda och perfekta för oss som tränar.

Feb 16

Nyttigt kvällsgotta

12677593_1550846601895013_1953488645_n

Bästa snackset ikväll. Lättkvarg vanilj från Arla med en fräsch fruktsallad. Jag känner att jag behöver vitaminboosta kroppen nu efter den ofrivilliga fastan tidigare i veckan.

Tidigare inlägg «