Kategorilista: Kost

Jul 14

Läs även Annas blogg

Jag vill påminna er om att Anna bloggar nu och ifall ni vill läsa om hur hon tränar, äter osv så hittar ni den här: annatennmark.se

Jul 11

Passa på att komma i form i sommar!

Kickstart 2016 som vi lanserade vid årsskiftet blev en succé. Nu erbjuder vi ett åtta veckors upplägg för att komma i form inför sommaren. Med hjälp av vår kunskap och erfarenhet får du hjälp med kosten, träningen och tänket för att tighta till dig så mycket det går innan badsäsongen. Kosten är anpassad att passa …

Fortsätt läsa »

Jul 10

Lågkolhydratsdiet vs. högkolydratsdiet

Jul 08

Vitamin B12

Vitamin B12: Bidrar till normal energiomsättning, normal psykologisk funktion och till nervsystemets och immunsystemets normala funktion. Vitamin B12 bidrar till normal homocysteinomsättning, normal bildning av röda blodkroppar och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B12 har även en roll i celldelningsprocessen. Brist på vitamin B12 kan ofta uppstå hos veganer, alkoholister och rökare. Brist …

Fortsätt läsa »

Maj 05

Enkelt men gott

Så enkelt men så gott! Kryddiga härliga filéer med krämiga avokadohalvor. Vad mer kan smaklökarna vilja ha? Smaklig måltid!

Feb 25

Dagens proteinrika frukost

Dagens frukost blev makrillfilé på knäckekex med tomat och lök smak. Till det åt jag tre hela ägg och drack en halv liter vatten. Enkelt, nyttigt och mättande. Massor av protein, lågt med kolhydrater och nyttigt fett. Knäckekexen hittar ni här: cleaneating.se Det fina fatet hittar ni här: designlenalarsson.se

Feb 23

Proteinflingor från Risenta

Tänkte tipsa er om Risentas nya proteinflingor. De innehåller 20 procent protein, 50 procent fullkorn och är gjorda på råvaror som teffmjöl, kornmjöl, ärtprotein och chiafrön. De är smaksatta med torkade äppelbitar och kanel eller torkade tranbär med en touch av vanilj. Supergoda och perfekta för oss som tränar.

Feb 16

Nyttigt kvällsgotta

Bästa snackset ikväll. Lättkvarg vanilj från Arla med en fräsch fruktsallad. Jag känner att jag behöver vitaminboosta kroppen nu efter den ofrivilliga fastan tidigare i veckan.

Feb 07

Plocka din egen caesarsallad

Dagens middag. En egenkomponerad Caesarsallad från Ica i Liljeholmens galleria. Trodde Anna skämtade med mig när hon berättade om det men caesarbaren fanns på riktigt. Vet ni fler affärer som har det?

Jan 20

Vad alla borde ha i sitt kök

Varje dietande man och kvinnas bästa vän – matlådan som tål micro och har lock man kan skriva på. Jag köper mina på ÖB, 7 st för 25 kr. (Aluminium kan återvinnas till 100% om och om igen utan att dess egenskaper försämras. Att återvinna aluminium kräver bara 5% av den energi som skulle gå …

Fortsätt läsa »

Jan 14

Dagens middag

Dagens middag på bilden ovan. Torsk – Salt och vitpeppar och sedan in i ugnen. Potatisen kokar jag med skal och avokadon tinar jag i micron. Enklare kan det inte bli!

Dec 14

Unna dig på julafton!

Nu är det inte långt kvar till jul. Det är många som frågar vad de kan äta på julafton och ifall de ska lägga sin ätardag den dagen. Mitt svar till precis alla är att äta precis vad de vill och hur mycket de vill under hela dagen. Det är en dag per år. Det …

Fortsätt läsa »

Dec 08

Julklappserbjudande – Kom i form 2016

Det närmar sig jul och vad är inte bättre än att ge någon man tycker om en chans att börja det nya året på bästa sätt.Vi vet alla att det är en bra start som avgör hur resten av träningsperioden kommer att se ut. Det är verkligen i början av året det gäller att ligga …

Fortsätt läsa »

Nov 28

Banan med cleaneating-nougatcreme

Det blev fredagsmys med farsan i Liljeholmen ikväll. När Oliver somnat dukades det fram en enkel och inte allt för onyttig dessert. Skivad banan med cleaneating.se Nougatcreme. Tar ungefär 45 sekunder att förbereda.

Tidigare inlägg «

» Senare inlägg