Kategorilista: LCHF

Feb 25

Dagens proteinrika frukost

12716593_1077232045653254_1285335615_n

Dagens frukost blev makrillfilé på knäckekex med tomat och lök smak. Till det åt jag tre hela ägg och drack en halv liter vatten. Enkelt, nyttigt och mättande. Massor av protein, lågt med kolhydrater och nyttigt fett. Knäckekexen hittar ni här: cleaneating.se Det fina fatet hittar ni här: designlenalarsson.se

Okt 28

Kokosolja är nyttigt fett

kokosolja

Jag fick en burk kokosfett att Katrin idag. Det är nämligen dags att göra smothies igen. Kokosfett har visat sig vara ett av de mest hälsosammaste fetterna och består till största delen av hälsosamma medellånga fettkedjor. Dessa fettsyror är en mycket viktig form av fett, speciellt för immunförsvar, energiproduktion och muskelarbete.Fettet är lättsmält och förbränns …

Fortsätt läsa »

Maj 20

Kalorifria nudlar – shirataki

lchfnudlar

Vad är inte mer perfekt under diet än nudlar utan kalorier. Värm dem (smaksätt om du vill), tillsätt wokgrönsaker och kycklingfilé eller ät dem endast med köttfärs till. Inte en enda kolhydrat. De finns att köpa på lchfklubben.se och är nu prissänkta från 29 kr till 19 kr.

Maj 19

Ketogen diet är bra om man vill bränna fett

ketos

Ketos är ett måste vid lchf och även vanligt hos en del kroppsbyggare som vill bränna bort det sista fettet. Tänk på att ätardagar inte existerar om man äter en ketogen kost eftersom man då inte ska ha fyllda glykogendepåer.

Maj 15

LCHF är ett bra alternativ

lchf1

Är det någon av er läsare som äter lchf? Berätta varför just ni valt att äta lchf?

Mar 31

Katrin Zytomierska är tillbaka i gymmet

11023172_1566529306930706_1478733296_n

Katrin Zytomierska har nu väckt sin kropp från dvala och hittade första bästa ställe att krypa ihop i fosterställning på. Dagens pass var startskottet för en månads transformering av hennes kropp. Ni följer oss på min och hennes instagram så följ henne direkt. Ni kommer även få ta del av träningsupplägg, kosttips och annat kul …

Fortsätt läsa »

Mar 09

En dag på stan med Oliver

11005141_1378839105769881_1550912122_n

I lördags tog jag med Oliver till stan för att träffa min gudmor en snabbis. Vi tog sedan en lång promenad och passade samtidigt på att handla lite hos Lchfklubben i Sturegallerian. Ska berätta vad jag köpte i ett annat inlägg lite senare. Oliver hängde även en stund med Börje Salming.

Feb 23

Sara Bergqvist före och efter

10963910_416353901874813_267724904_n

Sara Bergqvist är levande bevis på att man kan forma kroppen till den bästa versionen av sig själv bara man lägger ner den tid och energi som krävs – och att det funkar alldeles utmärkt att komma i form med lchf kost. Fotograf höger bild: studiophoto.se

Okt 23

Kryddor för ökad förbränning

chili

Det finns en mängd kryddor som sägs öka förbränningen. De kan även ha förmågan att stärka ditt immunförsvar. Här följer några av dem. Chili: Många har säkert hört att Chili är en krydda som är bra vid förbränning, och visst har de rätt ! Chili, även kallad cayennepeppar eller spansk peppar har en effekt på …

Fortsätt läsa »

Okt 14

Vad är ketos?

LowCarb_Blog-751701

Ketos är ett metaboliskt tillstånd som uppstår när levern i stor omfattning frisätter ketonkroppar i blodet. Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa omvandlas i sin tur till ketonkroppar av levern. Ketos inträder vid fasta eller LCHF kost och kan leda till en doft av aceton. Glukos (druvsocker) anses vara den föredragna källan till …

Fortsätt läsa »

Okt 03

Loka vintersmak 2014

10616876_552021071595894_737604203_n

Jag fick årets vintersmak från Lika budat till mig i morse. Förra året var det pepparkaka och i år har de gjort ett härligt möte mellan den asiatiska ingefäran och den svenska villaträdgården. Smaken är kryddigt päron och smakar helt okej om man gillar touchen av ingefära. Jag dricker kolsyrat vatten varje dag och den …

Fortsätt läsa »

Sep 28

LCHF snacks – kokosrullar

1723654_1546382458927595_118619524_n

Är i Lchfklubbens nya större butik i Sturegallerian och provar de omtalade kokosrullarna. De påminner om Bounty men innehåller bara 2 g kolhydrater styck. Perfekt low carb snack.

Maj 19

Blink pastiller

925870_511328708994749_1629078584_n

En del som går på diet brukar tugga på allt möjligt för att få bort sötsug eller ersätta godis med. Jag kan tipsa om dessa pastiller med kraftig smak av peach berry, cola och några andra som jag inte provat (bl.a. lakrits, mint, svarta vinbär). De är sötade med sötningsmedel och äter man någon enstaka …

Fortsätt läsa »

Maj 11

Wellness Stockholm 2014

916039_752654884767415_730632634_n

I dag anordnade Katrin Zytomierska och Pure PR ett event som heter Wellness Stockholm och riktar sig till alla som äter LCHF. Jag var bjuden och tog med mig Jiman för att provsmaka, mingla och lyssna på kostdoktorn. Det var riktigt trevligt och vi träffade många vänner där. Bingo var lika glad som vanligt och …

Fortsätt läsa »

Tidigare inlägg «