Apr 24
Den 24 augusti anordnar vi årets LCHF-lopp. Loppet går av stapeln på Djurgården i Stockholm. Sträckan är 6 km och går runt Djurgårdskanalen. Alla löpare går hem med en lyxig goodiebag fylld med LCHF-produkter. På plats bjuder våra sponsorer på dryck och tilltugg. Läs mer om LCHF-loppet här: www.LCHFloppet.se Börja ladda inför LCHF-loppet 2013 – tillsammans kan …
Apr 18
Min klient Lisa hade med sig en burk med hemmagjorda Chocolate chip cookies a’la LCHF till gymmet idag. Jag var så klart tvungen att prova en. Sååååå god!!! Här har ni receptet: Chocolate Cookies 12-16 st 200 gram mandelmjöl 100 gram smör 1 dl strö sötrix 1 tsk bakpulver 1 krm vaniljpulver 80-100 gram hackad 70-86% …
Apr 01
Hoppas ni alla haft en bra påsk! Nu är det så att det är åtta veckor kvar till sommaren och det går att göra underverk på kort tid. Jag har möjlighet att ta mig an ytterligare någon mer för att hjälpa komma i form till sommaren. Maila mig så snart ni kan om ni är …
Mar 22
Har du bestämt dig för att börja träna på gym? Då kan det vara svårt att veta hur man ska göra för att börja sitt nya liv. Vilka kläder, vilket gym, vad ska man äta för mat… frågorna är många. Du kan känna dig lugn! Här har du en guide till gymvärlden för dig som …
Mar 22
Äntligen tog jag mej själv i kragen och började med lchf dieten, skulle börjat för länge länge sen, men inte haft motivation. Första januari åkte allt ur skåpet som hade med kolhydrater att göra, rakt ner i soptunnan, förutom hundens ris. Jag gick runt som ett åskmoln första veckan, fick trevliga raseriutbrott och var härligt grinig mot allt …
Mar 21
Idag höll jag och Katrin föredrag om LCHF på LCHFklubbens workshop för en skara trevliga LCHF:are som kom för att lära sig mer, mingla och äta god LCHF mat. Med sig hem fick de en välfylld goodiebag. En riktigt kul kväll som jag tror alla uppskattade. Här kommer några bilder som jag instagrammade under kvällen. …
Mar 13
Snappade upp ett fyradagars LCHF matschema på ett forum. Lika bra att lägga ut i bloggen. Frukost: omelett på 2 ägg med någon dl riven mozarellaost, lite paprika eller tomat och champinjoner Lunch: 150-250 g kött/kyckling/fisk med en klick creme fraiche/kryddsmör/sås och lite kokt broccoli/blomkål/haricote vertes Middag: Tapastallrik med fetaost, halloumi, oliver, salami, lufttorkad skinka… Frukost: 2 …
Feb 19
Det var en som frågade om det finns knep att ta till när man blir sötsugen. Jag har tagit bort allt socker och vitt mjöl ur min kost så jag har vant mig bort med den söta smaken och blir aldrig sugen på varken det eller skräpmat. Skulle jag mot förmodan få tillbaka suget så …
Feb 12
Jag hör ofta folk som blandar ihop eller inte har en aning om skillnaden mellan GI och LCHF (även tidningar som Aftonbladet och Expressen gör det lite då och då). Om man går på en GI-kost så äter man kolhydrater. Man äter nyttiga kolhydratskällor som fullkornsprodukter och andra livsmedel med lågt GI. Man kan även äta saker med lite …
Feb 04
Shervin som ni känner till gick ner 20 kilo under tre månader med träning med mig och LCHF kost samtidigt som hon arbetade och bloggade på LCHFklubben.se. Idag bloggar Shervin på en egen domän och adressen är: www.shervintorkian.se Följ gärna hennes fortsatta kamp mot kilona där.
Jan 18
Ni minns kanske Danielle som jag tränade tidigare och som lyckades gå ner hela 45 kilo. Före och efterbild finns om ni klickar på referenser i menyn under headern. Jag såg att Danielle satt ihop en ny före och efterbild som visar tjugo av de veckornas resultat. Hon var och är så grym när det …
Dec 19
Nu kan ni läsa min artikel om Celsius och varför jag gillar drycken i tidningen Lifestyle Wellness som finns i affären från idag.
