Laddar
Browsing Category:

LCHF

  • LCHF

    Katrin Zytomierska är tillbaka i gymmet

    11023172_1566529306930706_1478733296_n

    Katrin Zytomierska har nu väckt sin kropp från dvala och hittade första bästa ställe att krypa ihop i fosterställning på. Dagens pass var startskottet för en månads transformering av hennes kropp. Ni följer oss på min och hennes instagram så följ henne direkt. Ni kommer även få ta del av träningsupplägg, kosttips och annat kul i bloggarna. Nu kööör vi!

    11098308_1429903050637445_387733041_n

    På tal om Katrin. Ni har väl provat hennes lchf knäckebröd? Sjuuuukt goda! Endast 5 g Kolhydrater per 100! De finns i fyra olika smaker. Favoriten är Taco. Perfekt till dina lchf tacos en fredagkväll eller bara avnjuta som de är med smör och ost. Finns i utvalda affärer och på lchfklubben.se

  • LCHF

    En dag på stan med Oliver

    11049344_1556865851261657_1927252296_n

    I lördags tog jag med Oliver till stan för att träffa min gudmor en snabbis. Vi tog sedan en lång promenad och passade samtidigt på att handla lite hos Lchfklubben i Sturegallerian. Ska berätta vad jag köpte i ett annat inlägg lite senare.

    11005141_1378839105769881_1550912122_n

    Oliver hängde även en stund med Börje Salming.

  • LCHF / Motivation

    Sara Bergqvist före och efter

    10963910_416353901874813_267724904_n

    Sara Bergqvist är levande bevis på att man kan forma kroppen till den bästa versionen av sig själv bara man lägger ner den tid och energi som krävs – och att det funkar alldeles utmärkt att komma i form med lchf kost.

    Fotograf höger bild: studiophoto.se

    11007847_420177078158027_1301843471_n

  • Kost / LCHF

    Kryddor för ökad förbränning

    Det finns en mängd kryddor som sägs öka förbränningen. De kan även ha förmågan att stärka ditt immunförsvar. Här följer några av dem.

    chili

    Chili:

    Många har säkert hört att Chili är en krydda som är bra vid förbränning, och visst har de rätt ! Chili, även kallad cayennepeppar eller spansk peppar har en effekt på kroppen som innebär att den ökar produktionen av endorfiner. Det är ett ämne i chili kryddan som heter capsaicin som ökar produktionen av endorfiner. Endorfinerna verkar smärtstillande och avslappnat, dessutom har Chilin effekten att när man äter den blir man varm och svettig i kroppen och därmed får man en ökad förbränning. Det finns runt 200 olika sorters chilifrukter men ju mindre och spetsig den blir, desto mer hetta i kryddan är det.

     

    ingefara2

    Ingefära:

    Ingefära är en liljeväxt som blir uppåt en meter hög. Det kan man inte tro eftersom vi bara äter roten av denna växt.

    Ingefäran har egenskaper som påverkar oss avslappnat och cirkulationsstimulerande. Ingefäran har också en positiv effekt på matsmältningen då den har egenskaper som stärker immunförsvaret och påverkar allmäntillståndet positivt. Vi förknippar kanske ingefära med pepparkakor och juletid, men prova gärna att strö torkad ingefära över filen på morgonen. Du kan även blanda ingefära och honung och ringla över tillexempel fruktsallad.

     

    vitlök-mat-som-gör-dig-pigg

    Vitlök:

    Vitlök har blivit en riktig “husmanskrydda” i vårt kök, då man använder den till massor! Denna lök har massor av bra egenskaper som vi kanske inte rikgit har koll på, t.ex.:
    Den verkar antibakteriellt, den stärker immunförsvaret, motverkar infektioner, har andioxiderande egenskaper och äter man färsk vitlök sägs det höja förbränningen i kroppen!

    Så vill man tex stärka sitt immunförsvar och motverka infektioner så rekommenderas man att äta 2-3 klyftor per dag. Nackdelen är dock att man luktar vitlök efteråt, vilket inte uppskattas av många. Dock sägs det att denna lukt försvinner om man äter persilja eller citron efteråt.