Laddar sidan...
Browsing Category:

Okategoriserade

  • Okategoriserade

    Vårt sommarupplägg

    Äntligen är det dags! Nu lanserar vi Sommarfräsch 2018 ☀ för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår. 💪 Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren.

    Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg för träning på gym. Vår expertis hjälper dig att göra veckorna under sommaren både hälsosamma och effektiva.

    Sommarfräsch 2018 kostar endast 490 kr. Just nu har vi även ett fantastiskt sommarerbjudande som innebär att du får Sommarfräsch 2018 på köpet när du beställer Kickstart 2018. Priset för båda uppläggen just nu: 990 kr (ord. pris 1480 kr). Allt material skickas online och kan öppnas i mobilen, datorn eller skrivas ut.

    Mer information hittar ni på vår sajt annaochphilip.se/pt-online. Där finns även våra övriga upplägg och före- och efterbilder.

  • Okategoriserade

    Mot toppformen!

    Idag får det bli en tb bild. Här var jag väldigt nära min toppform. Nu är jag på väg tillbaka dit men kanske nån procent lägre fett den här gången. Observera att jag refererar det visuella när jag säger toppform. Jag är lika stark, pigg och explosiv idag men har högre fettprocent. Skulle tippa att jag väger 6 kg mer just nu än på den bilden. Med andra ord, bort med sisådär 8 kg fett sen är jag nöjd. Dagens vikt är 104 kg. Kosten är för tillfället baserad på en kombination mellan vårt Kickstart- och 8 veckors upplägg. Inom ett par veckor ska jag köra Kickstart rakt av för att bränna maximalt med fett 👊👌

  • Okategoriserade

    Hur bra vill du må?

    Be the best version of yourself. Jag har sagt det förut – ge dig själv en vecka, en månad eller kanske ett halvår och plocka bort socker, alkohol och tobak från din livsstil och känn efter hur det är att verkligen är att må bra i kroppen. Det spelar ingen roll om du väljer att äta var tredje timme, köra halvfasta eller annat upplägg så länge det känns bra för kroppen.

    Något som fungerar för en person behöver nödvändigtvis inte fungera för en annan. Däremot är jag säker på att just socker, alkohol och tobak inte är bra för någon över huvud taget. Gluten, laktos, onödiga E-ämnen etc blir steg nummer två för att se om det gör skillnad för kroppen och välmåendet när du utesluter dem.

    Men som sagt… Ge dig själv en chans att känna efter hur det att må bra på riktigt. Du kommer inte att ångra dig.

  • Okategoriserade

    En bra lördag helt enkelt

    Idag tog jag en välförtjänt sovmorgon. Anna är som ni vet alltid uppe med tuppen och jag är inte den som tackar nej till en längre dag men just idag valde jag att sova vidare tills Anna kände att det var dags för mig att göra henne sällskap. Jag tror det var runt 10 som jag vaknade av godmorgon och en puss. Bra start på den här lördagen. Jag travade ut i köket och öppnade en Celsius medan kroppen vaknade till liv. Åldern tar ut sin rätt och nu för tiden är det bättre att sova lagom än länge om man inte ska gå runt som en zombie fram till lunch. Vi bestämde att vi skulle börja dagen med en power walk, vilket vi gjorde trots den bitande kylan. Det blev en promenad längs Kungsholmen in mot city och sedan tillbaka till Vasastan igen. Nu är vi hemma, har ätit, svarat på mail och laddar för lördagspasset på gymmet. En bra lördag som sagt!