Kategorilista: Philip svarar

Maj 12

Läsarfråga: Är det här ett bra viktminskningspaket?

Vad tycker du om gymgrossistens viktminskningspaket? Det innehåller 1 x Ripped Pro, 40 caps – Uppiggande fettförbrännare med blodsockerreglerande krom! 1 x L-Carnitine, 100 caps – Låter dig använda frigjort fett som energigivande bränsle! 1 x CLA Advanced, 90 caps – Konjugerad linolsyra, säkert och effektivt tillskott för att bevara formen! Jag äter bra (ganska …

Fortsätt läsa »

Maj 04

Läsarfråga: Hur gör man för att anlita dig?

Heej Philip! Har följt dig länge och tänkte faktiskt ta tag i att komma i form inför sommaren! Hur gör man för att anlita dig? Mvh Rebecka SVAR: Vad kul! Jag har ju ingen aning vem som hänger här så det är alltid kul att höra :) För att anlita mig kontaktar man mig lättast …

Fortsätt läsa »

Maj 04

Läsarfråga: Ska jag träna rumpan?

Hej philip och tack för en fantastiskt inspirerande blogg! Jag har en fråga ang att träna rumpan. Jag är ganska ”snedfördelad”, har stora lår och rumpa men smal på överkroppen. Jag brukar av denna anledning inte träna rumpa för jag tror att den kommer bli ännu större om jag får mer muskler under fettet. Tänker …

Fortsätt läsa »

Nov 06

Hur tränar jag mina armar och får smalare lår?

1026386

Hej ! Jag hade några frågor till dig. Jag skulle jätte gärna vilja träna mina armar, få dom slanka och fina men jag har ganska stora axlar och vill inte få dom ”större” kan man bara träna armar och vilka övningar är bäst ? Hur ska man träna för att få smala lår, få bort …

Fortsätt läsa »

Aug 22

Läsarfråga: Jag vill ha en mycket större rumpa!

hej jag är en tjej på 19 års åldern som är ungefär 1,65  och är pinnsmal. jag har inga höfter ingen rumpa och inga bröst. har inga kurvor alls. vet dock och har alltid fått höra av alla att jag har ett fint ansikte med vackra blåa ögon. Men det hjälper mig inte då jag …

Fortsätt läsa »

Jul 14

Läsarfråga: Är träning i värme mer effektiv?

Hej Philip! Är träningen mer effektiv när det är varmt ute? Förstår du vad jag menar? När man tränar ute i hög temperatur rinner svetten dubbelt så mycket som annars. Har länge funderat på om dettta gör att träningen blir mer effektiv, att man kanske bränner fler kalorier osv. Vad tror du? Sedan tänkte jag …

Fortsätt läsa »

Maj 27

Läsarfråga: Varför händer det inget trots lågkolhydratskost?

Har testat deffa med hyfsat lågkolhydratkost (bortsett från fiberhavregryns gröt till frukost, proteinbröd och finncrisp) och lågfett halt men knappt något resultat efter 2 månader.. några tips? M SVAR: Det är jättesvårt att säga varför det inte hänt mer än du upplever. Tänk på att det är kaloriintaget som spelar roll vid viktminskning. Att minska …

Fortsätt läsa »

Maj 15

Läsarfråga: Kan jag testa annan kvarg?

Hejsan Jag har läst din blogg om kvarg och tycker det låter intressant. Vägde innan 104kg och gick ner 15kg på ett år. Jag har deffat ner 5 kg i denna terminen och väger 85kg. Jag lever diet kost med protein o kvarg. Det är så att jag äter kvarg naturell eftersom det innehåller inte …

Fortsätt läsa »

Apr 30

Läsarfråga: Går upp i vikt av kreatin

Min vikt var på 103 och för två veckor sedan började jag med kreatin. Vågen visade i morse 105,5. Har sista tiden börjat gå till jobbet ToR och det tar 60 min. Sedan går jag toR till gymmet vilket tar 30 min. JAg kör 4 pass i veckan på gymmet. Vill inte öka i vikt …

Fortsätt läsa »

Apr 30

Läsarfråga: Jag vill ha större lår och rumpa

Jag vill börja träna för jag tränar inte förutom bara när jag tränar i skolan på torsdagar och fredagar. Jag trivs inte med min kropp och det bror på med mina lår. Jag vill ha större lår och jag vill inte gå ner i vikt. Jag väger 44 kg och jag är en tjej. Jag …

Fortsätt läsa »

Apr 30

Läsarfråga: Hinner jag gå ner i vikt till min modellcasting?

Jag har lite småfett lite överallt och om 50 dagar ska jag på modellcasting Så min fråga är det helt kört? Jag väger 61 kg och vill ner till 55-56 Sara SVAR: Kul att du ska få casta. Tyvärr är det omöjligt för mig att svara på din fråga då jag inte vet mer än …

Fortsätt läsa »

Apr 21

Läsarfråga: Kan jag ändra något för att få synligare muskler?

Jag tränar mån- fred med min PT, korta intensiva pass, ca 30 min, varierat såklart men bara med fria vikter och min egen kroppsvikt. det blir mycket tabataintervaller med tuunga vikter, AMRAP pass och boxning. Jag älskar periodisk fasta och har kört det några år och nu undrar jag hur du ställer dig till att …

Fortsätt läsa »

Apr 21

Läsarfråga: Fungerar det här upplägget för LCHF?

Hej Philip! Först och främst, grattis till pappa-rollen! :) Jag har tänkt köra lågkolhydratskost och har lite funderingar kring fördelningen av de olika näringsämnena. Har lagt upp en ”modell” som ger ca 150 g protein och fett samt ca 80 g kolhydrater vilket ger ca 2200 kcal. Detta är under träningsdagar. Under vilodagar har jag …

Fortsätt läsa »

Apr 14

Läsarfråga: Alternativ till pwo och energidryck vid graviditet?

Hej Philip! Jag undrar om du skulle rekomendera någon form av energidryck/pwo för gravida kvinnor? Jag har tidigare druckit tex 1/3 Celsius innan minamorgonpromenader och träning men slutade med detta så fort jag upptäckte att jag var gravid. Just nu tar jag bara bcaa innan/under träningen men känner att jag skulle vilja ha någon form …

Fortsätt läsa »

Tidigare inlägg «