Kategorilista: Träning

Nov 12

En och en halv månad

15034962_282528522143798_1176703576043421696_n

Bilden ovan är en och en halv månads resultat. Michelle anlitade mig för att tighta till kroppen och sedan övergå till en kosthållning för att bibehålla sina resultat. Träningen har varit hård för att stärka musklerna och kosten tog vi från mitt och Annas online upplägg Kickstart 2017. Under den här perioden höll hon sig …

Fortsätt läsa »

Okt 08

M600 från Polar – ett måste för alla som tränar

polar_m600_magasinet_artikel

Jag och Anna har under en veckas tid aktiverat oss både i löpspåret och på gymmet med träningsklockan M600 från Polar på armen. Vi har på så sätt fått en mängd information sammanställt i telefonen. Vi har bland annat fått reda på hur långt vi gått, hur många steg vi tagit, vad pulsen legat på, mycket vi …

Fortsätt läsa »

Sep 27

Nu har vi lanserat vårt magasin

14482920_188988248203142_6595912981639331840_n

Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt senaste projekt. Vi har byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en …

Fortsätt läsa »

Sep 06

Anna och Nora i Sportamore

anna_tennmark_pt_sportamore

Alla barn mår bra av att röra på sig. Anna berättar om hur hon och Nora gör träning roligt i den här artikeln hos Sportamore Magazine. Läs den via Annas blogg: http://annatennmark.se

Sep 02

PT Paret Anna och Philip i Aftonbladet

Ni missar väl inte att köpa Aftonbladets träningstidning som finns i affärerna nu. I den hjälper jag och Anna er att komma igång efter semestern. 8 sidor med en massa träningstips och övningar.  

Sep 02

Parkträning med elitgymnaster

14052674_201279293621273_1735446869_n

Idag hade jag och Anna parkträning med elitgymnasterna Sol Elittruppen Junior och Senior. Så kul att träna tjejer med så bra kroppskontroll och förmåga att spexa till övningarna när de fick fria händer. Bra jobbat allihopa!

Aug 20

Caroline och Fredriks bröllopstransformation

14073131_111708285946554_455768190_n

Efter hårt slit sedan årsskiftet har mina klienter Caroline och Fredrik äntligen kommit i mål. Idag var det deras stora dag vilket innebär att de blev man och hustru – i sitt livs bästa form. Båda har gått ner i fettvikt, lagt på sig muskler och blivit både smidigare, starkare och mer uthålliga. Både Caroline …

Fortsätt läsa »

Aug 20

Skön helg i Göteborg

IMG_20160817_225259

Helgen spenderar vi i Göteborg för att koppla av, träna, promenera, ta det lugnt i soffan och bara njuta av sista helgen innan hösten drar igång. Minst ett träningspass om dagen och en mil var planen men det har blivit mer än så vilket är superkul. Det känns verkligen i kroppen att vi är i …

Fortsätt läsa »

Aug 16

Svettigt pass med MTR Express Göteborg

13686845_1128686000503204_1448089129_n

Det blev ett svettigt men roligt pass med personal från MTR Express i Slottsskogen, Göteborg igår. I morgon är det dags för Stockholms personal att få kicka igång hösten med ett rejält pass tillsamman. Vill ditt företag träna tillsammans i parken med oss, kontakta mig eller Anna för mer information.

Jul 18

Vår youtubekanal

annaochphilipyoutube1

Tanken var att komma igång med vår youtubekanal redan vid årsskiftet men det har varit så mycket andra projekt som vi valt att fokusera på först. Nu är den äntligen igång och vi kommer fortlöpande att lägga upp klipp där. Allt ifrån kommande projekt, träning, kost och en massa annat. Är det något särskilt ni …

Fortsätt läsa »

Jul 14

Läs även Annas blogg

Processed with MOLDIV

Jag vill påminna er om att Anna bloggar nu och ifall ni vill läsa om hur hon tränar, äter osv så hittar ni den här: annatennmark.se

Jul 11

Passa på att komma i form i sommar!

Kickstart 2016 som vi lanserade vid årsskiftet blev en succé. Nu erbjuder vi ett åtta veckors upplägg för att komma i form inför sommaren. Med hjälp av vår kunskap och erfarenhet får du hjälp med kosten, träningen och tänket för att tighta till dig så mycket det går innan badsäsongen. Kosten är anpassad att passa …

Fortsätt läsa »

Jun 21

Jag och Anna tränade personal från MTR Express

mtr1

Idag tränade jag och Anna personal från Mtr Express. Det blir ett pass i Göteborg och ett i Stockholm den här veckan. Ni ser klipp från dagens pass i Slottsskogen på Snapchat (till tis 18.00) och på onsdag är det en större grupp personal i Humlegården i Stockholm. Kanske vill ditt företag träna med oss? …

Fortsätt läsa »

Feb 18

Höghöjdmask – simulerar träning på hög höjd

12716523_1693606190882420_2073775340_n

Jag har fått prova en höghöjdmask. Inte testat det förut så det var lite annorlunda men kul. En sådan mask ska göra träningen tuffare genom att simulera träning på hög höjd. Masken hjälper till att öka ens kapacitet och kan användas oavsett vilken nivå man tränar på. Ni hittar den hos hoghojdsmask.se.

Tidigare inlägg «