Laddar sidan...
Browsing Category:

Träningsövningar

  • Kost / Kosttillskott / Motivation / Träning / Träningsövningar

    Vi hjälper dig att komma i form

    Snart Februari, så härligt! Det är kanske dags att göra de där förändringarna som du länge tänkt på. Med vår hjälp kan du på ett enkelt och roligt sätt transformera kroppen. Bränn fett och få starkare och fastare muskler på bästa möjliga sätt. Det spelar ingen roll ifall du är nybörjare eller tränat förut – våra upplägg ger fantastiska resultat.

    I ditt upplägg som skickas online får du hjälp från början till slut under din transformeringsperiod. Vår filosofi är bra mat för bra resultat och vi kallar kosten för clean eating. Förutom helt ny kost i årets upplaga av Kickstart medföljer det även vegan- och lakto-ovo vegetariskt kostschema ifall du inte äter kött.

    Båda våra upplägg innehåller pass för hemmaträning och för träning på gym så väljer du själv vilket du vill köra.

    Du får även handbok, kosttillskottguide och en massa mer. Allt skickas som pdf och kan enkelt öppnas i mobilen, på datorn eller skrivas ut.

    Även ni som kör eller har kört Kickstart 2017 (eller något av våra andra upplägg) kan beställa Kickstart 2018 då de skiljer sig i kosten och träningen.

    Maila oss för att beställa eller om ni har frågor: annaochphilip2018@gmail.com

    Ni kan även läsa mer om uppläggen och vad de kostar i vårt onlinemagasin annaochphilip.se. Det är 30 dagars betalningsvillkor via faktura och kan dras av som friskvård.

  • Träning / Träningsövningar

    3 effektiva magövningar

    Det finns många fördelar med att ha en stark bål. Det är inte bara för det visuella utan man får även bättre hållning, minskar risken för skador när man tränar och framförallt så förebygger det framtida ryggproblem. Bålen består av muskler som behöver träning precis som resten av kroppen.

    Här ser ni tre övningar man kan inkludera i sitt magpass och hos Anna ser ni ytterligare tre. Hur många repetitioner man klarar varierar men tänk på att det ska vara ansträngande att träna. Det är då det ger bäst effekt.

  • Träning / Träningsövningar

    Lär dig göra Chins – 3 enkla knep

    Många har som mål att någon gång kunna köra Chins. Oavsett hur långt fram i tiden det är så finns det en del knep att ta till för att lära sig. Här kommer tre enkla knep för att lära sig utföra denna roliga och väldigt effektiva övning.

    Hos Anna ser ni fyra roliga övningar för ben och rumpa som ni kan köra utomhus.
    www.annatennmark.se

  • Kost / Motivation / Träning / Träningsövningar

    Nytt upplägg – Sommarfräsch 2017

    Sommarfräsch 2017 ☀ är ett upplägg som vi lanserar för dig som vill må bättre, känna dig starkare och forma rumpa, mage och lår inför badsäsongen. Du får hjälp med sunda val, roliga träningsprogram och tips på hur du håller formen under sommaren.

    Träningen kör du hemma eller utomhus men du får även ett upplägg för träning på gym. Vår expertis hjälper dig att göra veckorna fram till semestern nyttiga och effektiva.

    Sommarfräsch 2017 kostar endast 490 kr och lanseras 1 maj men kan redan nu förbeställas så passa på. Allt material skickas online.

    Ni finner mer information i magasinet genom att klicka HÄR. Där kan ni även läsa om våra tidigare upplägg som gjort succé.

  • Kost / Kosttillskott / Motivation / Recept / Skönhet / Träning / Träningsövningar

    Nu har vi lanserat vårt magasin

    14482920_188988248203142_6595912981639331840_n

    Nu är det äntligen dags för er att få ta del av vårt senaste projekt. Vi har byggt ett alldeles eget magasin där ni kommer att få ta del av det senaste inom kost, träning, hälsa, skönhet och motivation. Fortlöpande kommer vi att publicera våra egna artiklar, dela med oss av roliga träningsupplägg och en massa annat roligt. Bokmärk sidan och återkom dagligen för kunskap, videoklipp, tävlingar, inspo och en massa annat. Nu kör vi!

    annaochphilip.se