Laddar
  • Träning

    Vad betyder?

    1️⃣ Din träningsintensitet säger en del om hur hårt du pressar kroppen medan du tränar. Ju högre intensitet desto större blir vanligen de positiva effekterna. Bra hälsofrämjande resultat kan även uppnås vid lågintensiv träning.

    2️⃣ Duration betyder tidsintervall, och i träningssammanhang innebär det hur lång tid ens styrkepass varar. Ett pass bör inte bli allt för långt eftersom ens prestationsförmåga, koncentration och glykogenförråd kan bli kraftigt reducerade då.

    3️⃣ Frekvens innebär hur ofta träningspassen genomförs (antal pass/vecka). Med andra ord hur ofta en muskel tränas per vecka.

    4️⃣ Tillsammans utgör intensiteten, durationen och frekvensen på träningen den så kallade träningsdosen. Ju mer tränad du är desto högre träningsdos krävs för att se resultat.

  • Skönhet

    Annas nya extensions

    Idag följde jag med Anna för att hänga med henne medan hon satte i nya extensions hos Swedish Natural. Superfräsch lokal på Sveavägen här i Stockholm. Jag är inte jätteinsatt men de slingade även håret för att få det där perfekta resultatet som ni ser ovan. Så snygg!! Jag tänkte passa på att tipsa er om att ni får 10% rabatt i deras webbshop och 5% rabatt på alla löshårsinsättningar om ni uppger koden Anna. Koden gäller året ut så perfekt innan jul och nyår.

    Ni kan även spana in deras Instagram: @swedishnatural