Laddar
  • Skönhet

    Annas nya extensions

    Idag följde jag med Anna för att hänga med henne medan hon satte i nya extensions hos Swedish Natural. Superfräsch lokal på Sveavägen här i Stockholm. Jag är inte jätteinsatt men de slingade även håret för att få det där perfekta resultatet som ni ser ovan. Så snygg!! Jag tänkte passa på att tipsa er om att ni får 10% rabatt i deras webbshop och 5% rabatt på alla löshårsinsättningar om ni uppger koden Anna. Koden gäller året ut så perfekt innan jul och nyår.

    Ni kan även spana in deras Instagram: @swedishnatural

  • Kost

    Aminosyror i vegetarisk kost

    Det är inga problem att träna och stärka musklerna om man inte äter kött. 🌱🍏 Det handlar bara om att planera lite extra och lära sig vilka livsmedel som är proteinrika och hur de bör kombineras med varandra. Kroppen behöver nämligen alla nio essentiella aminosyror som den inte kan tillverka själv varje dag. Animaliska livsmedel innehåller alla nio men vegetariska kan sakna en eller flera av dem. Baljväxter, som exempelvis ärtor, bönor och linser, är väldigt proteinrika, men har ett underskott av aminosyran methionin. Spannmål i sin tur har tillräckligt mycket methionin, men ett underskott av lysin och treonin, vilka det däremot finns gott om i baljväxter.

    Lyckas man inte kombinera alla aminosyror i en och samma måltid fungerar det även att komplettera senare under dagen. 🥗 Hos Anna ser ni hur mycket protein sex olika vegetariska livsmedel innehåller.