En bra dag på gymmet

Idag blev det träning på Sportlife med två av de tjejer som jag anser kämpat hårdast med sin viktnedgång senaste året. Danielle som gick ner 43 kilo och Shervin som än så länge bränt bort 6 kg men är på väg mot 40 kg.

Ovan ser ni totala vikten som Danielle gått ner. De kommer tillsammans i början av nästa år ha gått ner 83 kilo(!). Det är som att de tillsammans burit omkring på en tung vuxen man. Bara 20 kilo är tungt nog att lyfta för Shervin nu. Tänk då vad lätt hon kommer att känna sig med nästan halva kroppsvikten.

Det blev inte rygg idag utan snarare bröst som stod på tur att tränas. Ryggen är dock en favoritmuskelgrupp som jag gärna tränar ofta.

Efter passet visade Danielle hennes nya ”macka” som består av enbart en grillad kycklingfilé. Inte så komplicerat och dessutom massor av protein.

Själv fick jag en supergod proteinsmoothie serverad av PT Karin. Innehållet är minimjölk, frysta hallon och proteinpulver med chockladsmak. Mums!!