Det var en bra dag idag som började med att Chico snarkade mig i örat. Eftersom jag ville ta vara på timmarna och det fina vädret gick jag upp relativt tidigt och började pyssla här hemma.
Det blev så klart ett träningspass med Brosk på Sats Odenplan på eftermiddagen. Även Shervin och Elisabeth var där och brände kalorier. Vi höll oss dock till vikterna och fokuserade på att ge axlarna och triceps vad de tålde.
Jag har passat på att steka upp en massa protein i form av nötkött och kyckling. Tror det blev ett kilo vardera till slut. Det är bra att ha i kylen och värma upp följande dagar.
Slutligen blev det en kvällspromenad med Chico för att njuta av solnedgången och den friska luften. Det känns verkligen som att hösten är på intåg nu. Får se om det blir en lång höst eller om vintern kommer direkt…
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.