– Träna aldrig en muskelgrupp innan den är helt återhämtad, ta en dag extra ledig från träningen om det är nödvändigt. Tänk på att muskeltillväxt sker mellan träningspassen.
– Träning är till för att stärka kroppen, inte till att bryta ned den, var vaksam på kroppens signaler.
– Använd pulsklocka för att se från gång till gång hur mycket mindre hjärtat måste arbeta för att utföra samma övning.
– Var motiverad, peppa dig själv eller varandra om ni är fler. Träningen ger inte lika mycket om du står och tänker på något annat.
– Drick gärna under träningspasset, vanligt vatten är bäst.
Det här var en gång i tiden en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöktes av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg. Idag är den tyvärr inte aktiv längre.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.