Så här blir du en bättre version av dig själv

Skulle du vilja:

– Öka muskelstyrkan?
– Öka hållfastheten och funktionen i senor och ledband?
– Öka uthålligheten?
– Öka blodcirkulationen?
– Öka fettförbränningen?
– Öka produktionen av endorfiner?
– Öka syreupptagningsförmågan?
– Öka energiomsättningen?
– Öka välbefinnandet?
– Öka kroppskänslan?
– Öka värmetoleransen?
– Sänka blodtrycket?
– Förbättra ämnesomsättningen?
– Förbättra sömnen?
– Motverka benskörhet?
– Motverka mag- och förstoppningsbesvär?
– Minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar?
– Minska risken för diabetes typ-2?
– Motverka risken för tjocktarmscancer?
– Minska risken för blodproppar?
– Minska produktionen av mjölksyra vid ansträngning?
– Må bätre, bli gladare och umgås med andra?
Då ska jag berätta vad du behöver göra!

TRÄNA!

Svårare än så är det inte.
Kostnad: 0 kr (ca 400 kr för dig som tränar på gym, vilket motsvarar ca 20 kr fem dagar i veckan. Läs aftonbladet på nätet istället för papperstidningen så har du pengar till gymkortet)
Tid: 3 timmar per vecka

1 kommentar

    • Sofie16 oktober, 2012 kl. 15:31
    • Svara

    Hej Philip! Jag håller just nu på med ett projektarbete där jag undersöker träningens och hälsans påverkan på samhället. Min fråga är om jag får använda listan i det här inlägget som en källa, samt referera till inlägget i den slutliga rapporten? :) /Sofie

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.