Skulle du vilja:
– Öka muskelstyrkan?
– Öka hållfastheten och funktionen i senor och ledband?
– Öka uthålligheten?
– Öka blodcirkulationen?
– Öka fettförbränningen?
– Öka produktionen av endorfiner?
– Öka syreupptagningsförmågan?
– Öka energiomsättningen?
– Öka välbefinnandet?
– Öka kroppskänslan?
– Öka värmetoleransen?
– Sänka blodtrycket?
– Förbättra ämnesomsättningen?
– Förbättra sömnen?
– Motverka benskörhet?
– Motverka mag- och förstoppningsbesvär?
– Minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar?
– Minska risken för diabetes typ-2?
– Motverka risken för tjocktarmscancer?
– Minska risken för blodproppar?
– Minska produktionen av mjölksyra vid ansträngning?
– Må bätre, bli gladare och umgås med andra?
Då ska jag berätta vad du behöver göra!
1 kommentar
Hej Philip! Jag håller just nu på med ett projektarbete där jag undersöker träningens och hälsans påverkan på samhället. Min fråga är om jag får använda listan i det här inlägget som en källa, samt referera till inlägget i den slutliga rapporten? :) /Sofie