Idag blev det ett benpass… ett grymt sådant! Jag fokuserade på lår och rumpa och tre timmar senare var det dags för pass nummer två som fick bli vader och mage tills jag skakade som ett asplöv. Jag är nu uppe i 15 pass.
Före första passet blev det PWO + extra aminosyror. Efteråt 55 g protein + 50 g kolhydrater.
Före andra passet blev det en proteindrink med 30 g protein och efter passet en fralla med ost och skinka och en proteinmjölk. En timme senare åt jag lax med potatis.
Det här var en gång i tiden en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöktes av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg. Idag är den tyvärr inte aktiv längre.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.