Fredagens pass blev rygg och biceps (pass 20 i år)

Fredagens träningspass blev ett ryggpass med två bicepsövningar som avsltning med min kära vän Jossan. Eftersom jag kör tills jag inte kan lyfta armarna längre passade jag på att sätta henne på ett par rumpövningar mellan överkroppsövningarna. Rumpa funkar alltid för att uppehålla kvinnor medan man själv kör färdigt det man ska. Före passet drack jag som vanligt min PWO drink och efteråt blev det 30 g. proteindrink och pasta med kycklingfilé och ett extra ägg.

 

 

1 kommentar

  1. Hur tränar jag bäst axlar? Både på gymmet och hemma? Hemma kanske iofs är svårare..

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.