Två bra övningar du kan testa nästa gång på gymmet

Jämfotahopp upp på en stepbräda eller liknande med en bulgarian bag på axlarna. Tänk på att gå ner ordentligt med rumpan när du landar på golvet för maximal effekt på musklerna där. Vem vill inte ha en hård och välformad bak?

För dig som är lite mer erfaren på gymmet kan du testa roddövningar med TRX band stående på en balansboll. Jag upplever att det är väldigt få nybörjare som klarar ens en enda repetition. Testa nästa gång på gymmet!

2 kommentarer

    • Sofie på 11 januari, 2013 kl. 09:29
    • #
    • Svara

    Hej, tack för en bra blogg! har ett lite önskemål om att du visar/skriver mer om träningsformen TRX och visar övningar? Har nyligen fått det till mitt gym och vill jättegärna lära mig mer!

    MVH Sofie

  2. Om man inte har någon sådan där påse, tror du de funkar med ett ny skjutet vildsvin på cirka 40 kg ??

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.