Det här åt jag idag

Dagens matintag:

Frukost: 2 portioner aminosyror + L-glutamin
Mellis: En halv redbull light + banan
Före träningen: PWO + aminosyror + kreatin
TRÄNING
Direkt efter träningen: ½ proteinmjölk
Lunch 20 min efter träningen: Ris med köttfärsbiffar
Mellis: Halv burk lättkesella med kanel
Mellis: Proteinmjölk
TRÄNING
Efter träningen: Proteindrink 40 g
Middag: Sallad + räkor + kräftstjärtar + kycklingfilé + 2 ägg + keso + skinka + pyttelite pasta
Kvällsmat: Banan + nötter + omega3
Före läggdags: Proteindrink 40 g + L-glutamin + c-vitamin

3 kommentarer

  1. Får jag fråga vad du menar när du skriver en HALV redbull ? hällde du ut resten sen då? ;)

    1. Japp. Fick en som varuprov i tunnelbanan dagen innan. Slängde resten eftersom jag skulle dricka PWO.

    • Ida på 8 februari, 2013 kl. 15:56
    • #
    • Svara

    Hej!

    Vad tycker du att man ska tänka på om man ska köra stenhård träning (både kondition och styrka) 1 timme på morgonen, runt 6-7 tiden? Hur ska jag äta innan?
    Målet är att tappa fettvikt men behålla muskelmassa, bli smalare och mer vältränad. Vill alltså inte bygga osv..
    Ida

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.