Okej, nu är det dags för en före och efterbild igen. Det har gått två veckor av min deff nu och resultatet hittills är:
Dagens siffror: 188 cm lång och 96,1 kg
Midja: -13 cm
Vikt: -4,1 kg
Motivation: På topp
Ätardagar sedan start: 1 st (en gigantisk mc donaldsmeny)
Tillskott: Heat, PWO, aminosyror, proteinpulver (vanligt och isolat), multivitamin, omega 3, L-glutamin. Från Fitnessguru.
Träningsupplägg: Minst 7 pass i veckan. Jag har en vilodag, vilket gör att det blir dubbla pass vissa dagar.
Antal mål inkl. proteindrinkar per dag: 10-12 st
Vanlig mat: Ris, bulgur, kyckling, lax, avocado, lättkesella.
Dryck: Ramlösa, loka och vatten. Blir 1-2 st Arla proteinmjölk om dagen med.
Snacks: Nötter och tuggummi.
