Dagens träningspass:
– Bröst + chins + triceps
40 min före passet:
– PWO + aminosyror + L-glutamin + 2 bananer
Under passet:
– 40 g. protein
Direkt efter passet:
– 7 st naturella riskakor
45 min efter passet:
– Ris och kycklingfilé
Bröst bröst bröst! Baaam!
Lämna ett svar
Det här var en gång i tiden en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöktes av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg. Idag är den tyvärr inte aktiv längre.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
Samarbetar med:
1 kommentar
Hej
Jag har nyligen börjat träna för att gå ner i vikt och samtidigt bygga muskler! Jag undrar lite hur det är med protein intaget, bör jag dricka det både innan och efter? Eller räcker det med bara efter? Vore jätte tacksam om du kunde hjälpa :). Brukar oftas träna på morgonen innan frukosten
Ha det gott
Hälsningar
Iman