Bröst bröst bröst! Baaam!

Dagens träningspass:

– Bröst + chins + triceps

40 min före passet:

– PWO + aminosyror + L-glutamin + 2 bananer

Under passet:  

– 40 g. protein

Direkt efter passet:

– 7 st naturella riskakor

45 min efter passet:

– Ris och kycklingfilé

1 kommentar

    • Imse24 mars, 2013 kl. 17:58
    • Svara

    Hej

    Jag har nyligen börjat träna för att gå ner i vikt och samtidigt bygga muskler! Jag undrar lite hur det är med protein intaget, bör jag dricka det både innan och efter? Eller räcker det med bara efter? Vore jätte tacksam om du kunde hjälpa :). Brukar oftas träna på morgonen innan frukosten

    Ha det gott

    Hälsningar
    Iman

Lämna ett svar till Imse Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.