Kan inte mer än att häpna över din formidabla förändring Philip! Vill tacka dig för din otroliga energi i skrivandet, tränandet och ditt sätt att inspirera mig och säkert många andra. Vem vet, vi kanske ses på en strand i sommar :) Med vänlig hälsning, Patrik Lund.
Helvete vad du är grym! Nu när jag ändå kommenterar så vill jag passa på att ställa en fråga. Har läst din igenom dina svar ur katerogin ”Philip svarar” men inte riktigt funnit svarat på min fråga så nu till frågan – jag är 166 cm, väger för nuvarande hela 64 kg, har gymmat i 3 år. Varken dricker eller röker, håller kosten så gott jag kan och tränar 4-6 gånger i veckan.
Innan min semester på 2 veckor tränade jag regelbundet, när det gäller kosten så åt jag 2-3 g protein per kg och undvek kolhydrater i form av bröd, pasta, potatis och ris, har gjort det i större grad av min kost under ett år, till ock från. Under semestern unnande jag mig allt i form av just de jag inte ätit tidigare, detta resulterade till en enorm viktuppgång och drygt 7 spruckna jeans, alla tröjor är givetvis för små nu och magen & valkarna som jag lyckats bygga på mig vägrar försvinna trots att jag tränar mer kondition nu än vad jag gjorde innan, är även ännu mer strikt med kosten.
Får i mig kolhydrater från frukt & grönsaker, protein har jag redan nämnt, dricker även en proteinshake efter varje pass men fettet vägrar lossna. Vad gör jag för fel? Aldrig varit så omotiverad innan för nu har jag sotat i snart 5 veckor för kilon som tog mig 2 veckor att lägga på mig, hjäääälp blir ursinnig !
Det här var en gång i tiden en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöktes av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg. Idag är den tyvärr inte aktiv längre.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
9 kommentarer
Hoppa till kommentarformuläret
Grymt bra jobbat!
är du inte ihopa me din tjej längre? minns inte va hos hette
jennifer hette hon kom ja på =)
Sjukt bra.
Kan inte mer än att häpna över din formidabla förändring Philip! Vill tacka dig för din otroliga energi i skrivandet, tränandet och ditt sätt att inspirera mig och säkert många andra. Vem vet, vi kanske ses på en strand i sommar :) Med vänlig hälsning, Patrik Lund.
Helvete vad du är grym! Nu när jag ändå kommenterar så vill jag passa på att ställa en fråga. Har läst din igenom dina svar ur katerogin ”Philip svarar” men inte riktigt funnit svarat på min fråga så nu till frågan – jag är 166 cm, väger för nuvarande hela 64 kg, har gymmat i 3 år. Varken dricker eller röker, håller kosten så gott jag kan och tränar 4-6 gånger i veckan.
Innan min semester på 2 veckor tränade jag regelbundet, när det gäller kosten så åt jag 2-3 g protein per kg och undvek kolhydrater i form av bröd, pasta, potatis och ris, har gjort det i större grad av min kost under ett år, till ock från. Under semestern unnande jag mig allt i form av just de jag inte ätit tidigare, detta resulterade till en enorm viktuppgång och drygt 7 spruckna jeans, alla tröjor är givetvis för små nu och magen & valkarna som jag lyckats bygga på mig vägrar försvinna trots att jag tränar mer kondition nu än vad jag gjorde innan, är även ännu mer strikt med kosten.
Får i mig kolhydrater från frukt & grönsaker, protein har jag redan nämnt, dricker även en proteinshake efter varje pass men fettet vägrar lossna. Vad gör jag för fel? Aldrig varit så omotiverad innan för nu har jag sotat i snart 5 veckor för kilon som tog mig 2 veckor att lägga på mig, hjäääälp blir ursinnig !
5 månader*
5 månader*
Hej!
Hur mycket äter du per dag i kalorier och vad äter du då?
Riktigt imponerande!!