Kaloriförbrukning vid träning

Det var någon som undrade hur många kalorier man förbrukar genom att cykla. Jag tänkte därför klistra in en tabell som ni kan kika i. Den är hämtad från www.nyfikenvital.se

Kalorier: Vanliga sporter

För 10 minuters aktivitet utan paus.

Aktivitet 55 – 80 kg 81 – 110 kg 111 –
Badminton 45 65 95
Basket 60 80 120
Bordtennis 30 45 65
Cykling (10 km/h) 40 60 85
Cykling (20 km/h) 90 125 180
Dans (lugn) 35 50 70
Dans (intensiv) 50 65 95
Fotboll 70 100 140
Golf 30 60 70
Kanot (6,5 km/h) 90 130 185
Längskidor 100 140 195
Löpning (10 km/h) 120 165 230
Löpning (20 km/h) 165 230 330
Promenad (Snabb, 5 km/h) 50 70 100
Ridning 55 80 110
Ryggsim 30 45 65
Simning (Crawl) 40 55 80
Tennis 55 80 115
Utförsåkning 80 110 160
Volleyboll 45 65 95

2 kommentarer

    • Christopher14 mars, 2013 kl. 12:43
    • Svara

    Jag brukar cykla fem dagar i veckan med en intervall 45 minuter med blandade hastigheter mellan 30-35km/h och lugnt tempo på cirka 15 minuter på 20-25km/h. Jag väger 112,6kg morgonvikten, det betyder altså att jag bränner 1080 kalorier under en timme. För mig låter detta ganska otroligt då cykeln jag använder brukar det stå 230 kalorier på efter en timmes cykling. Gärna synpunkter på detta?

    • Sherry15 januari, 2015 kl. 02:51
    • Svara

    Jag är 27 år och väger ca 85 kilo. Jag gick upp lite mer än 30 kilo vid min första graviditet.. har inte kunnat gått ner i vikt men blivit smalare än förr men fortfarande ligger jag på 85. Idag på gymmet tog jag snabb promenad på löpbandet .. ökar takten varje gång brände 95 kalorier på 20 minuter är det bra? Vad mer kan jag göra för att lyckas gp ner denna gång?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.