Pass 82 i år: Ben + chins + biceps.
Givetvis hade jag glömt tränings-linnet så jag fick låna en tjejtröja att ha på mig, haha. Det finns inga dåliga kläder.. så länge man får ett grymt pass! Baaam!
Före passet: PWO + Proteindrink 30 g.
Efter passet: Proteindrink 50g protein + 50 g kolhydrater
1 timme efteråt: Ris + kycklingfilé
