Efter tre dagar total vila var det idag dags att återuppta träningen.
Det blev ett rygg, axlar och arm-pass. Ikväll har jag även kört mage på mattan här hemma.
Efter träningen blev det zoo-apor och proteindrink som recovery. En timme senare åt jag en tallrik ris och kyckling.
Dagsformen. Fortfarande en bulle kring naveln. Svårt att se på foto men den är mindre nu och mycket lösare i konsistens. Det beryder att den är på väg bort. 9 veckor avklarade. 19 dagar kvar till mål.
Nu ska jag hoppa in i duschen och skrubba bort mina EKG märken :)
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.