Frukost idag (och alla andra dagar): One Amino x2, 2 st heat, 4 st omega 3, Berocca performance. 60 min: One Whey x2.
Dagen började med ett pass med Shervin. Vi mätte och vägde som vanligt (måtten bör finnas på hennes blogg inom en snar framtid) och sedan fick hon köra ett tufft pass i 60 minuter.
Självklart var det dags för en formkoll och tanken var väl att jag skulle bli peppad att träna ett eget pass och samtidigt få Shervin att se liten ut.
Efter mitt första pass idag blev det min vanliga lunch – ris och kycklingfilé. Jag åt även två knäckebröd för att öka mängden kolhydrater.
Ovan ser ni riset som många av er frågat om. På bild syns även Delta Gyms ägare Dimman. :)
Efter PT pass, egen träning och mat blev det en promenad med Chico i vasaparken. Ni ser ju hur han flyger fram.
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.