Favorit i repris: Magövning för dig som är lite starkare
Lämna ett svar
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
Samarbetar med:
1 kommentar
Hej Philip!
Kul att se dig åter här i bloggen!
Jag har för ett par månader sedan börjat styrketräna ganska seriöst med målen att gå ner i fettmassa och öka i muskler. (Är tjej) Äter paleo-LCHF aktig kost, och undrar vad jag ska ta direkt efter träning? Ofta dröjer det runt en timme innan jag får i mig riktig mat. Funderar på proteindrink, men vill samtidigt inte få i mig för mycket proteiner för att störa fördelningen. Har du tips?
Undrar även över en fråga jag fick ställd till mig: vad jag äter för att återhämta musklerna efter träning. Personen sa att för det behövs kolhydrater.. men jag vill inte ha det. Så vad äter man? Protein?
Det är svårt att hitta info när allt är riktat till kolhydratsätare.
Tacksam för svar!