Dagens första träningspass blev ett bröstpass med Hannah. Jag försöker komma på men det blev nog ingen annan muskelgrupp den här gången. Jag brukar ha svårt att hålla mig annars haha.
Före passet drack jag 40 g protein. Under passet provade jag en portion Holistic cocos/banan protein som jag fick som provpåse förra veckan. Efter passet blev det ytterligare 20 g protein och två nävar skumbilar för att fylla på med snabba kolhydrater.
Andra passet blev ett vader, triceps, bål och traps -pass på Delta Gym.
Niklas Wadman var där och tränade samtidigt så vi körde vader ihop. Nu kan jag knappt gå.. sååå skönt!! Före passet åt jag en proteinbar och efteråt två kokta ägg och lite senare kycklingfilé med ris hemma.
Nu är jag uppe i 149 pass på 150 dagar så snart är jag ifatt tiden igen. Taaagggaaa!!
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
1 kommentar
Hej! Bara en nyfiken fråga – varför äter du inte LCHF längre? Tänkte eftersom att du förespråkat det så.