Idag stod axlarna och triceps på schemat. Eller rättare sagt, det var de jag var sugen på att träna när det väl var dags. Jag kör nämligen oftast bara de muskler som känns roliga/motiverande för stunden. Givetvis tar jag hänsyn till vad jag inte kört på ett tag och försöker anpassa så gott det går ändå men det är ingen mening att köra exempelvis rygg om man absolut inte är sugen på det.
En timme innan passet drack jag en måltidsersättare och tjugo minuter innan en portion Power från Fitnessguru.
Efter passet blev det en äppeldricka med 32 g protein som säljs på gymmet och en näve skumgodis för att få i mig kolhydrater.
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
2 kommentarer
Grym sida =)
Checka in vår nya hemsida: http://www.valjhalsa.se =)
Vilka är dina favorit övningar till att bygga grymma axlar som dina ? Skulle vara nice om du kunde filma och lägga ut på din blogg också .