Bröstpass idag

Dagens pass: Bröst

Gym: Nordic Wellness

Före passet: PWO + aminosyror + L-glutamin

Efter passet: 30 g protein + 50 g snabba kolhydrater

1 timme efter: Ris och kyckling

Vikt: 91,3 kg

4 kommentarer

Hoppa till kommentarformuläret

  1. Påminner på denna bild om Ako Rahim.
    Thumbs up! Beast.

  2. Bra axlar där!!

    • Ida på 13 juni, 2013 kl. 00:50
    • #
    • Svara

    Hej philip! Har precis börjat på gym och behöver lite råd. Hur många övningar per muskelgrupp tycker du man ska göra? Tack för all inspiration!

  4. Jag har lite frågor:)
    Jag undrar hur man ska/borde äta om man vill bygga muskler.. Ska man äta lika mkt kalorier som man förbränner? samt hur ska man tänka de dagar då man kör kondition typ Power walk eller cykling en timme på gymmet? Ska man verkligen äta lika mkt som man har förbränt då har man ju inte förbränt något liksom.

    Känner att jag har noll koll! Har ganska nyligen börjat på gym. Vore så tacksam för svar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.