Dagens träningspass

Idag blev det ett axlar och tricepspass med Anders. 

Jääävlar vad det var tufft. Jag kan inte lyfta armarna än flera timmar efteråt.

Före passet: PWO + Glutamin + Aminosyror (på tom mage) + 40 g snabba kolhydrater

Efter passet: Gainer med 40 g snabba kolhydrater och 30 g protein.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.