Rygg och biceps plus stående vadpress var vad måndagen fick bjuda på. Före passet drack jag en celsius, aminosyror och glutamin. Efter passet drack jag 30 g vassleprotein isolat och åt en näve marshmallows för att fylla på med snabba kolisar.
Haha, kolla tjockmagen. Jag har ökat en aning i fettprocent men det är inte så konstigt då jag väger minst fem kilo mer nu än jag gjorde när jag kom hem från USA i Maj. Dessutom håller jag inte en strikt lailani-diet för tillfället då jag beslutade mig att softa lite under sommaren. Till hösten kommer jag att vara mer strikt och köra på som förut med mina utvalda livsmedel.
