Även idag blev det ett sent pass. Jag körde mellan 22:20 och 23:00 så jag hann bara med två muskler. Efteråt känns det som att jag blivit påkörd av tåget så det måste ha blivit ett mycket bra pass ändå.
Muskelgrupper: Lats + vader Före: 25 g protein + Bode (20g pr.) Efter: Risgrynsgröt + sylt + 5 dl proteinmjölk vid sidan om
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.