Dagens pass: Träning för latsen + knäböj/benpress.
Gym: Sats Odenplan
Före: PWO + glutamin + kreatin + aminosyror + 50 g bilar
Efter: 25 g protein + 50 g bilar
Som ni er börjar jag närma mig 100 kg. Jag har idag gått upp 11 kilo sedan 10 juni. Det är ingen lätt bedrift utan jag har verkligen ätit och druckit konstant, dag ut och dag in. Jag har dessutom kört 60 träningspass sedan 10 juni, i princip utan någon träningsfri dag. Ni som följer min blogg vet att jag vägde 100 kg efter mitt gå upp i vikt-projekt i vintras. Då hade jag betydligt mer fett på kroppen och kunde utan problem skala av 13 kilo efter bulken. Idag ser det annorlunda ut. 23% fett är nu bara 13% och rutorna på magen är framträdande plus att mina ådror syns lite här och var. När jag nått tresiffrigt ska jag försöka äta lite bättre mat och sänka fettprocenten en aning utan att tappa vikten. Det innebär att jag måste lägga på mig muskler samtidigt som jag bränner fett. Ingen omöjlighet men det är inte lätt. Då krävs det väldigt noggrann planering av kosten och träningen så kroppen lyckas med både och.
