Idag fick det bli ett bicepspass och min träningskamrat blev Emelie. Vi köttade biccarna i nästan en timme så jag kan lova att de är döööda nu. Det är inte ofta jag tränat enbart biceps under ett pass men jag funderar på att köra ett till i kväll då det blir fokus på mage och vader. Just det, jag avslutade med underarmar förut med. Jag har så smala leder så jag behöver jobba upp lite volym kring handlederna och fotlederna. Det är inte ett lätt jobb kan jag säga er.
Före passet: Bod-e shake (måltidsersättare)
Under passet: 25 g One whey Cappuccino proteinpulver
Efter passet: 30 g bilar + en proteinmjölk
