True story…
Lämna ett svar
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
Samarbetar med:
2 kommentarer
Läsarfråga!!
Jag och min sambo har börjat prata om att skaffa barn. Att träna och komma i form efter en förlossning är en sak, men jag gissar att man är bättre rustad för både graviditet och förlossning, samt att det är lättare att komma tillbaka efter, om man är i bra form innan. Har du kanske lite tips på träning/övningar/ något särskilt man ska tänka på för att komma i bra graviditetsform?
I dagsläget tränar jag inte överdrivet mycket, i sommar har det blivit ganska dåligt. Men när jag väl är i gång kör jag lite PW samt kanske styrketräning ca två gånger i veckan.
Tack på förhand!
Hej!
Jag har en fråga om kaloriintag ; jag omsätter (enligt ett antal tanitavägningar) strax över 1300kalorier per dag(kvinna 26år, 170cm lång 64kg). Nu tränar jag rätt hård styrka fem dagar i veckan för att dels bygga lite men även öka förbränningen. Jag gör av med mellan 500-800kcal under träningen. Jag går även ca en timme om dagen. Vad bör jag ligga på i inatg för att få ekvationen att gå ihop? Om jag vill minska i fettprocent men samtidig öka muskelmassa? Jag misstänker nämligen att jag ligger på för lågt intag.
//Erica