Dagens matintag:
Vaknar: Aminosyror
Frukost: Bod-e burn
Mellanmål: Proteindrink
Lunch: Kallrökt lax + 3 finn crisp + tre ägg + 10 kalkonskivorMellanmål: Proteindrink
Mellanmål: Nötter
Före träning: Bod-e burn
Efter träning: Bilar + proteindrink
Middag: Ris och kyckling + avokado + mozarella + majs + paprika
Kvällsmat: Proteindrink + nötter
Träning vecka 1:
Gympass: 5 st
Löppass: 1 st
Resultat efter första dietveckan:
Vikt: 104,1 kg -> 99,3 kg
Midjemått: 103 cm -> 96 cm
