Dagen började med ett möte på Odenplan och sedan träffade jag upp James och Saie för att promenera hem till mig och ha utbildning med dem inom Vemma. Vi hann gå igenom mycket och de har nu mer kött på benen och lättare att nå sina mål de satt upp för 2014.
Efter två timmar begav vi oss till gymmet för att träna. Eftersom jag hade en PT klient en timme senare hann jag bara med ett snabbt axelpass. Snabba pass är ibland mer effektiva än när man har mer tid. Det blev pressar, tunga sådana och mycket fokus på utsidan innan jag sprang hem igen för att hämta mina PT saker och bege mig till nästa gym.
Kvällen avslutade jag på Ballbreaker med Brosk och Jonas med en timmes bowling. Jag lyckades vinna första omgången men när vi bestämde att vinnaren i rond 2 skulle få maten efteråt betald av de två andra kom jag så klart på andra plats.
Som tur är går jag på diet så nöjet var helt på min sida att betala Jonas mat istället för min egen. Det är i hans kropp kalorierna kommer sätta sig haha.
Här har vi den kommande pappatrion. Jonas fick barn i somras, jag i April och Brosk kommer att bli pappa innan sommaren. Snacka om att graviditeter smittar av sig.
Här är Brosk med sina nyfunna vänner.
Lilys Burger. Vilket ställe! Jag ska lätt åka dit nästa ätardag! Såg att de har banana split för två personer. En sådan äter jag lätt själv efter en måltid. Längtar!!
Välkommen till en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöks av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg.
Jag som driver den heter Philip Lailani och arbetar som personlig tränare. Här hittar ni allt ifrån min syn på kost till träningstips och vardagsbetraktelser. Jag bor med min sambo Anna Tennmark och barnen Nora och Oliver o i både Stockholm och Göteborg så dagarna är fullspäckade med spännande projekt och aktiviteter så häng med!
För mer information om online PT, personlig träning, vår träningssajt och våra andra kanaler, klicka på de olika knapparna i menyn.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.