Påskafton idag. Jag vaknade vid halv elva för att promenera bort till Odenplan och ha ett möte med en kille som vill veta mer om Vemma. Det var lugnt och stillsamt på Coffehouse så det blev en skön start på dagen. Efteråt blev det ett ryggpass på Delta Gym. Jag avslutade det med en genomkörare för framsida lår.
När jag kom hem tog jag med Hannah, Oliver och Theo på en promenad i Hagaparken. Hur underbart är det inte att kunna vistas ute i t-shirt. Det bästa med att gå runt med en vagn är att det får plats en massa saker i den. Som exempelvis proteinshakes, jacka, en trött chihuahua och annat man inte orkar bära på. :)
När vi kom hem var det många som ville vila.
Några timmar senare blev det en promenad igen. Vi träffade Andrea Myrander och Andreas Lundin för att uppdatera dem om hur det går med allt nu.
Nu är klockan snart midnatt och det är dags för oss att göra som Oliver, nämligen sova så gott. I morgon är det en ny solig dag att se fram emot.
Först och främst, grattis till pappa-rollen! :)
Jag har tänkt köra lågkolhydratskost och har lite funderingar kring fördelningen av de olika näringsämnena.
Har lagt upp en ”modell” som ger ca 150 g protein och fett samt ca 80 g kolhydrater vilket ger ca 2200 kcal. Detta är under träningsdagar. Under vilodagar har jag tänkt skippa kolhydraterna som jag tar innan samt efter träningen under träningsdagar vilket kommer sänka kolhydratsintaget till ca 30 g per dag.
Idag väger jag 75 kilo och mitt mål är att förlora så mycket fettprocent som möjligt samt behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Kommer träna på gym samt en del kondition. Om du har tid och möjlighet får du jättegärna svara kortfattat hur du tycker der verkar. Rimligt eller orimligt?
Det här var en gång i tiden en av Sveriges mest lästa manliga tränings- och livsstilsbloggar som besöktes av mer än 60.000 personer i månaden. Den har bland annat vunnit pris för bästa träningsblogg. Idag är den tyvärr inte aktiv längre.
Besök vår träningssajt:
Annas blogg
Årets träningsblogg
Min blogg har bland annat vunnit kategorin årets träningsblogg i Finest Awards.
1 kommentar
Hej Philip!
Först och främst, grattis till pappa-rollen! :)
Jag har tänkt köra lågkolhydratskost och har lite funderingar kring fördelningen av de olika näringsämnena.
Har lagt upp en ”modell” som ger ca 150 g protein och fett samt ca 80 g kolhydrater vilket ger ca 2200 kcal. Detta är under träningsdagar. Under vilodagar har jag tänkt skippa kolhydraterna som jag tar innan samt efter träningen under träningsdagar vilket kommer sänka kolhydratsintaget till ca 30 g per dag.
Idag väger jag 75 kilo och mitt mål är att förlora så mycket fettprocent som möjligt samt behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Kommer träna på gym samt en del kondition. Om du har tid och möjlighet får du jättegärna svara kortfattat hur du tycker der verkar. Rimligt eller orimligt?
Ha en trevlig söndag!
Kram B.