Härlig lördag med träning och goda vänner

e994d9c8c7be11e3aadb0002c9d6c186_8

Påskafton idag. Jag vaknade vid halv elva för att promenera bort till Odenplan och ha ett möte med en kille som vill veta mer om Vemma. Det var lugnt och stillsamt på Coffehouse så det blev en skön start på dagen. Efteråt blev det ett ryggpass på Delta Gym. Jag avslutade det med en genomkörare för framsida lår.

76bed314c7c711e3b3c90002c9db47da_8

När jag kom hem tog jag med Hannah, Oliver och Theo på en promenad i Hagaparken. Hur underbart är det inte att kunna vistas ute i t-shirt. Det bästa med att gå runt med en vagn är att det får plats en massa saker i den. Som exempelvis proteinshakes, jacka, en trött chihuahua och annat man inte orkar bära på. :)

33db8e78c7dd11e3834f24be05cf5e90_8

När vi kom hem var det många som ville vila.

1538581_752435344781191_1358103015_n

Några timmar senare blev det en promenad igen. Vi träffade Andrea Myrander och Andreas Lundin för att uppdatera dem om hur det går med allt nu.

  ab4bf5b0c73d11e3a9000002c953325a_8

Nu är klockan snart midnatt och det är dags för oss att göra som Oliver, nämligen sova så gott. I morgon är det en ny solig dag att se fram emot.

1 kommentar

    • B.20 april, 2014 kl. 14:23
    • Svara

    Hej Philip!

    Först och främst, grattis till pappa-rollen! :)
    Jag har tänkt köra lågkolhydratskost och har lite funderingar kring fördelningen av de olika näringsämnena.
    Har lagt upp en ”modell” som ger ca 150 g protein och fett samt ca 80 g kolhydrater vilket ger ca 2200 kcal. Detta är under träningsdagar. Under vilodagar har jag tänkt skippa kolhydraterna som jag tar innan samt efter träningen under träningsdagar vilket kommer sänka kolhydratsintaget till ca 30 g per dag.

    Idag väger jag 75 kilo och mitt mål är att förlora så mycket fettprocent som möjligt samt behålla så mycket muskelmassa som möjligt. Kommer träna på gym samt en del kondition. Om du har tid och möjlighet får du jättegärna svara kortfattat hur du tycker der verkar. Rimligt eller orimligt?

    Ha en trevlig söndag!
    Kram B.

Lämna ett svar till B. Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.